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你连规矩都不懂,怪不得减肥那么慢...MAN

你连规矩都不懂,怪不得减肥那么慢...MAN

什么是减肥时间表?对减肥也得按规矩来,很多数人都认为,只要自己少吃多运动就是没问题的了.还需要什么规矩?这样小编也只能奉上一句:"怪不得你减肥那么慢!" 方法/步骤 说起减肥这件事,那可是永远谈不玩的话题呢,有人为了好看,也有人为了自己可以吃更多的美食.总之它是一件永不过时的话题. 但是多数人在这件事上都会进入一些误区,多数人认为只要自己少吃多运动,就没有问题了,你吃的少了,热量不足的确可以瘦下来,可是.... 选择这样的方法,无疑是不牢靠的下下策,不紧损害身体还相当容易反弹,绝对少不

March 26 ( 0 ) Read more
治晚上失眠的小方法

治晚上失眠的小方法

相信存在很多人和本人一样,晚上总是睡不着,早上起床人死气沉沉,很没有精神,耽误了学习或者上班,造成身体不健康.下面来说说本人试过的小方法,感觉有一定的效果. 方法/步骤 第一,运动.生命在于运动,特别多进行一些有氧运动,有时间的可以去跑跑步.游泳.爬山.骑自行车等等.如果特别不想出去的,可以选择在家跳绳,健身. 第二,泡脚.晚上睡前可以用适度温度的水泡脚,当然还可以加点茶叶,或者我们生活中的食盐,使人放松心情,还可以去脚臭呢. 第三,电脑手机关机.现在的人太依恋电脑手机了,手机更放不下手,晚上是

March 24 ( 0 ) Read more
孩子吃什么有助于长高?

孩子吃什么有助于长高?

孩子在成长阶段令妈妈最头疼的问题就是个子问题.一旦饮食没有控制好,过了长身体的时候就很难在长高了.今天要告诉妈妈们吃什么有助于孩子长高. 方法/步骤 豆类食品含钙量高,能补充孩子生长发育中所需要要钙.豆类食品包括牛奶,奶酪,酸奶和大豆等.补钙的同时还可以让孩子多晒晒太阳有助于钙的吸收. 大枣,蘑菇,香菇和木耳含有丰富的多种营养素,可以提高身体的免疫力. 蔬菜含有丰富的维生素,长身体的孩子对维生素的需求量也会增大.可以多食用菠菜,青椒,番茄,花菜,胡萝卜和玉米等蔬菜. 做菜时候可以放入植物油代替动

March 24 ( 0 ) Read more
月子里奶水越来越少怎么办?

月子里奶水越来越少怎么办?

在月子里,一方面是身体的疼痛撕扯感让自己无力做起来喂养,一方面是三姑六婆的叽叽喳喳让你无力吐槽反驳.奶水原来是足够的,越来越少之后还能追奶成功吗? 方法/步骤 心情因素很重要.要保持良好的心情,不要受婆婆的嘀咕影响,就算她整天说你奶水少,宝宝吃不饱,也要暗示自己是头奶牛,对婆婆的话语左耳进右耳出. 保持充足的睡眠.除了喂奶的时候,宝宝很多时间都在睡觉.作息一致,除了喂奶的时间,其他时间都用来身体的休养. 请1个催奶师很有必要.奶水少很多时候是因为乳腺不通,在挤奶的时候就会发现,自己只有一两天细细

March 24 ( 0 ) Read more
婴儿护膝怎么钩织

婴儿护膝怎么钩织

膝盖有点比身体其他地方容易着凉,所以想钩一个护膝保暖. 方法/步骤 1.先钩外层,这个小儿科,只要玩钩的人都懂的,我就不细说了,五号竹钩针,1.5元/扎(上个礼拜买来钩地垫,结果颜色没搭配好,失败拆除)的毛线,双线钩,钩好了外层,钩个小熊头,缝上去 2.接着把里子缝上,正好前几天买了块布准备做包包的里子,这下正好,而且无意中颜色还挺配的.剪扣眼,缝扣子 3.拿出他爸一件旧汗衫,剪两段,把真空棉缝进去,做了个里子 4.钩出四条绑带 5.在绑带上缝上魔术贴,完工 费时两天加一个中午,钩起来很快,只是

March 23 ( 0 ) Read more
足球如何利用身体卡位护球

足球如何利用身体卡位护球

足球允许身体合理碰撞,也及时我们常说的卡位护球,卡位护球的含义就是合理利用身体阻断对方与皮球的联系.因此,这项基本技术不仅适用于防守,也适用于进攻,正确的卡位可以弥补身体素质的不足,抢得进攻路线和阻断对方的直接攻击. 方法/步骤 如何利用身体卡干扰对方进攻.在正面防守对方攻击时,不要急于上前出脚抢断,应双腿弯曲略下蹲,重心放低,眼睛盯住对方皮球,当对方蹚出的球离身体稍远时,果断一个箭步上前,横跨在对方侧前方,视情况破坏出边线或者回传给队友. 如何利用身体卡位放球出边线(底线).当对方的转移球力量

March 23 ( 0 ) Read more
怎么选择合适的办公椅?

怎么选择合适的办公椅?

长期伏案工作的人都面临了颈椎腰椎的问题,如何减轻长期伏案对身体的伤害呢?我们可以坐一段时间起来走走,可以做一做简单的伸展运动,但是有很多人由于工作太投入,难免忘记去让身体休息一下.这时,一把合适的办公椅就显得尤为重要了. 方法/步骤 首先是看外观,这个就不用我多做介绍了,每个人审美不一样,只要选个自己喜欢的样式颜色就行了. 再来看看办公椅的功能,靠背是选办公椅的重中之重,它承担着你的整个腰部,所以对它的强度有很高的要求,靠背要有复杂的腰托,这样能减轻你的腰部受力,让你长期坐在上面感觉舒适,不腰酸

March 23 ( 0 ) Read more
如何促进睡眠质量

如何促进睡眠质量

"睡个好觉"现已成为很多人的一种奢望,据新闻报道,大部分国人尤其是年轻人的睡眠状况不容乐观,特别是不规律的作息再加上自身身体的因素,这些都对健康产生潜在危害,下面我就和大家来分享一下如何来促进睡眠质量. 方法/步骤 听 这个是我本人感觉最有效果的方法--用手机播放自己喜欢的小品相声或者其他有声读物,一定要选那些话语温和的,将声音调小到能听见就行,一定要设置定时停止播放(估计设置的时间内能睡着了,如果一直播放的话会在半夜睡意薄的时候被吵醒),然后边听边睡,保证大家基本在十分钟内都能睡着.

March 23 ( 0 ) Read more
怎么样可以忌酒

怎么样可以忌酒

适量的饮酒可以增强血液循环,对身体有益,而过渡饮酒就会对身体造成很大的伤害,尤其是肝,对于那些嗜酒如命的人如何戒酒那?就这个问题谈点个人看法,希望对你有所帮助. 方法/步骤 作为个人首先要有戒酒的意识,明白生活的道理,了解过渡饮酒对自己造成的伤害有多大,要成功戒酒要有强烈的戒酒动机. 本着对家人负责,对自己的负责的态度去戒酒,明确自己在家庭中的地位,万一因饮酒对家庭.对家人造成伤害,那将是无法进行弥补的. 学会挡酒,人生在世,亲朋好友聚会,难免会饮酒,对于别人的劝酒要想法设法去挡酒,不能拼酒.

March 23 ( 0 ) Read more
长跑时如何调整自己的呼吸

长跑时如何调整自己的呼吸

随着全名健身的活动的兴起,越来越多的人们加入了健身一族的行列,所以,我们经常的需要进行自己身体上的锻炼,来保持健康,这一点是很重要的.很多人选择跑步作为锻炼的方式,但是问题也就随之出来了.经常在运动中,不恰当的操作,导致自己受伤,是非常不利的,在这里,就给大家讲一讲运动中呼吸的调节方法. 方法/步骤 跑步,很多种的跑步方法,从在室内的跑步机上的锻炼,到运动场硅胶跑道的锻炼,再到公路,水泥路.山地路的越野奔跑.人的一生,很多时间都可以用奔跑来形容,那么在跑步中,最适合锻炼身体的是什么呢.那就是长跑

March 23 ( 0 ) Read more
小毛驴布偶的做法

小毛驴布偶的做法

和大家分享一下小毛驴布偶的做法. 方法/步骤 将小毛驴的身体.头部.四肢.耳朵的布料剪出来. 首先如图缝出四肢. 然后缝出身体. 接着如图缝出头. 将四肢和身体缝到一起. 将头和身体缝到一起,并缝上耳朵,然后用金色线做装饰. 最后画上表情即可. 注意事项 以上经验仅供参考

March 22 ( 0 ) Read more
春天来了怎么养生?中老年人怎么在春季养生?

春天来了怎么养生?中老年人怎么在春季养生?

春天是从春分开始的.因为春分节气正好平分昼夜,正是从这一天开始,慢慢的,有昼短夜长,变成昼长夜短.而春分时节正是调理身体阴阳平衡.协调身体功能的重要时机,特别是步入中老年的人一定要注意.春分过后,进入春天,人体血液和激素活动频繁活跃,但春天多变的气候,时冷时热,常会使体内失衡,诱发各种连环疾病. 方法/步骤 一.养生宗旨:保持人体阴阳平衡古人云:养生如养命.无宗旨的乱养不成体系,也是达不到养生的目的的.古书本上记载春分三候为:"一候元乌至:二候雷乃发声:三候始电."而春分平分了昼夜.寒

March 15 ( 0 ) Read more
为什么要多喝水

为什么要多喝水

我们经常听到一个梗,"多喝热水".这个梗其实传递了一个信息就是要多喝水,为什么要多喝水呢? 方法/步骤 喝水有助于排毒.水是可以到达体内的每一个地方,这样人体需要通过水为载体,在体内完成新陈代谢的循环,从而,排泄一些有害没用的物质. 水是我们身体的重要组成部分.不管是动物还是植物,都需要水来维持我们的生命活动.你可以几天不吃东西,但是不能几天不喝水.这就是因为水是我们体内的生命之源. 喝水有助于减肥.正常来说,喝水会增加你的饱腹感,这样你就会在吃饭的时候摄入的热量减少,而且这样并不同于

March 15 ( 0 ) Read more
关于甲醛的四个误区,大家先学学自测吧!

关于甲醛的四个误区,大家先学学自测吧!

在装修污染中,甲醛绝对是"头号杀手",甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常.刺激.过敏.肺功能异常.肝功能异常和免疫功能异常等方面.甲醛已经被世界卫生组织确定为一级致癌和致畸形物质,也是潜在的强致突变物之一.,如果身体有这些症状要警惕哦,也许不是你生病了,而是甲醛中毒! 方法/步骤 一.甲醛是什么?甲醛是一种无色,有强烈刺激型气味的气体,易溶于水.醇和醚.甲醛在常温下是气态,通常以水溶液形式出现,35-40%的甲醛水溶液叫做福尔马林.已被世界卫生组织和国际癌症研究会确定为致癌和致癌性

March 14 ( 0 ) Read more
减肥的草果鸡

减肥的草果鸡

漂亮两MM们还在为减不下来斤数而烦恼吗?今天我就为大家介绍一款既好吃又可以减掉斤数的药膳,我们从食疗的手段来达到减肥瘦身的目的.这样即对身体无害而又达到了减肥的目的,何乐而不为呢? 食材 主料 母鸡 1只赤小豆 30克草果 6克 辅料 盐适量葱段2节姜1大块味精适量适量 方法/步骤 将母鸡宰杀后去毛去内脏 将母鸡.赤小豆.草果进行清洗. 将母鸡切块,准备好砂锅备用. 将赤小豆先放入砂锅内备用 再将鸡块码放在砂锅内,再放进草果,加适量水,姜切片.葱切段.盐放入锅内,大火烧沸. 用小火炖熬至鸡肉.赤

March 12 ( 0 ) Read more
小便很臭怎么办

小便很臭怎么办

没有谁能够忍受一打开卫生间的门一股难闻的尿臭味扑鼻而来吧?这不仅仅是对嗅觉的一种虐待,且令人十分尴尬,尤其是当到别人家做客要使用卫生间时.更重要的是,它可能是身体在向你发出某种信号,涉及到健康的问题,哪怕再小,也应引起高度重视!通常情况下,引起小便臭的原因可能是因为尿路感染,尿液中含有脓液及细菌,导致尿液气味难闻; 此外,引起小便臭的原因也可能是身体缺水.或食用了怪味食物.或者穿着不当等导致.那么,有没有什么天然的方法来解决吗?当然有.今天呢,小呆就来跟大家分享分享有什么天然的方法解决小便臭的问

March 4 ( 0 ) Read more
如何快速提高身体机能?

如何快速提高身体机能?

如今越来越多的人沉迷于网络.电子游戏.或长时间待在办公室内工作很少出门,也很少会进行运动.锻炼身体,甚至有部分不愿去户外活动的人,其精神及心理情绪长时间处于压抑.郁闷.烦躁的状态下,负面情绪十分严重并且也影响到了身心健康.而适当进行运动.提高身体机能的话,不仅可以改善身体素质,还能使心情舒畅.排解压力,不过该怎样做才能快速提高身体机能?接下来会给大家提几个建议. 工具/原料 运动器械. 含有丰富营养的饮食. 方法/步骤 一.要想快速提高身体机能,平时多进行适当的体育锻炼是十分必要的.建议每天运动

February 21 ( 0 ) Read more
肚子不舒服怎么办

肚子不舒服怎么办

有时候吃东西吃的不合适了,或者是吃的凉了,都会引起肚子不舒服,或者是身体难受,更严重一些,会肚子疼,胃口疼.当肚子不舒服的时候该怎么办呢? 方法/步骤 喝杯热牛奶.热牛奶要热热的喝,并且多喝一些,喝一点不怎么管事,如果是肚子疼,都会起到很好的缓解作用.热牛奶进到胃口中,会形成保护膜,并且起到很好的暖胃,驱寒的作用. 喝热茶.肚子不舒服多喝一些热茶,会舒服很多,热茶有暖身的效果,也有帮助消化的功效.但是如果是肚子疼,则不宜选择喝茶. 喝面疙瘩汤.面疙瘩汤养胃.安神.热热的喝上一大碗,会起到很好的暖

January 29 ( 0 ) Read more
不用洗手液,轻松洗去油腻腻的手

不用洗手液,轻松洗去油腻腻的手

下厨炒菜.洗碗等难免把手弄得油乎乎.粘粘的,往往要洗好几次才能洗得干净.经常用洗手液洗手,难免清除不干净,对手部和身体造成一些伤害.这里有一款非常环保还不伤手的洗手方法,而且非常简单易学. 工具/原料 塑料袋 剪刀 擦手帕 方法/步骤 环保洗手方法前的准备: A.准备废弃的塑料袋一个,剪刀一把: B.用剪刀将塑料袋剪成若干小片 C.用容器(类似于漱口杯)装起来放在洗手池旁边 环保洗手方法第一步: 当手部弄得非常油腻时,先挽起袖子,拿出一片准备好的塑料袋,反复在揉搓手上的油污. 环保洗手方法第二步

September 20 ( 0 ) Read more
春季养生——儿童篇

春季养生——儿童篇

寒冷的冬季转眼就过去了,又到了万物复苏的季节:我们都知道寒冷的冬季动物都储存了营养过着冬眠的日子,但是春天来了他们还是会加紧补充体内所需营养:那么作为人类的我们,就更不用说了,一个冬天都是汽车代步,我们身体的运动细胞都死亡了不知道多少,身体拼命的消耗着我们的微量元素,同事还积累了大量可恨的脂肪,所以小伙伴们春天来了是不是该选择性的补充,选择性的锻炼了呢?今天开始起.小编就开始为大家准备几期春季养生篇知识. 儿童是我们的未来,照顾好他们不仅是我们的义务,更是我们的使命:所以了解儿童的身体所需是很有

April 10 ( 0 ) Read more
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