什么时候吃零食不会胖

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吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

零食是许多MM的最爱,但是高热量.高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦! 1.首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表 比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择.了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃.平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖. 2.需要了解一个概念:什么

August 14 ( 0 ) Read more

吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖

零食是许多MM的最爱,但是高热量.高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦! 1.首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表 比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择.了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃.平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖. 2.需要了解一个概念:什么

August 11 ( 0 ) Read more
怎么快速减肥?巧吃零食不惧胖

怎么快速减肥?巧吃零食不惧胖

怎么快速减肥?很多人都会想到吃零食对于减肥是一个很大的忌讳,但是有很多人在减肥期间都禁不住零食的诱惑,如果放任自己吃,又会让减肥的效果前功尽弃.所以,要吃,就要吃不容易长胖的瘦身零食.如果你觉得吃零食还是担心会长胖的话,可以每次吃完这些零食在吃点俏佳姿减肥小食品,只要每天坚持吃一颗,吃零食也不惧胖了. 方法/步骤 一.少糖的干果 干果通过干燥,使营养成分也得以浓缩.即使少量品尝,也别有一番风味,给人以满足感.不过挑选的时候,要尽量选择不含砂糖的干果.而且,如果食用过多,会导致卡路里摄入过量.所以

December 1 ( 0 ) Read more
这些减肥方法不靠谱

这些减肥方法不靠谱

近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的! 工具/原料 水果蔬菜 运动 零食 方法/步骤 误区一:做仰卧起坐能减肥? 仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤. 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥.并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果. 误区三:只吃

October 19 ( 0 ) Read more
孩子太胖怎么办

孩子太胖怎么办

现在生活条件好了,生活水平提高了,孩子的营养过剩,小胖墩越来越多了,孩子太胖怎么办呀? 方法/步骤 1.上医院测量: 作为家长不要自己认为孩子太胖了,自己就慌乱,不知道如何办了,胖是有标准的,感觉孩子太胖了,可以带孩子上医院测量一下,就知道了是真胖了吗?超重多少? 2.不要给孩子压力: 如果不是真胖的话,测量之后也比较健康,没有一点的毛病,那就不要给自己压力了,在正常的范围内,就是正常的,也不要给孩子压力. 3.控制饮食: 孩子体重超标了,但还没有出现什么大的影响,那就控制一下孩子的饮食,不能让

July 29 ( 0 ) Read more
小肚子太胖是怎么造成的

小肚子太胖是怎么造成的

人人都羡慕好身材,人人也希望拥有好身材,不仅仅是爱美的MM,越来越多的男士也开始控制自己的身材不要变得太胖,现在很流行一句话,"连自己身材都控制不了的人,怎么去控制自己的人生?",这里并没有歧视的意思,其实很多生活中不好的习惯会导致身材变型,尤其是小肚子,非常不好看,下面看看小肚子太胖是怎么造成的,知道了以后,就不要在纵容你的小肚子了! 方法/步骤 吃饭的时候狼吐虎咽,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖.其实很多人都是因为工作节奏太快了,干什么事情都是雷厉风行,就连吃饭也是这样,其实是不对

August 14 ( 1 ) Read more
如何在吃零食的同时健康减肥

如何在吃零食的同时健康减肥

当今时代,不少人被肥胖的身躯所困扰,为了减肥也是不惜一切,甚至忍痛割爱,戒掉零食.然而事实上,零食并不是变胖的罪魁祸首,合适的零食量反而会使身心愉悦,促进减肥计划的进行.下面就介绍如何在不戒掉零食的情况下,健康生活,健康减肥. 工具/原料 一种有节制的心境 方法/步骤 首先,是吃零食的时间,晚上睡前切忌吃零食,尤其是膨化食品.膨化食品不只含有能量,还含有大量激素,是肥胖的极大促进性因素.并且,这些激素在入睡后会促进身体发育,造成早熟现象.零食在中午吃,其中的能量更易被消耗掉,如果中午吃的很饱,那

August 8 ( 0 ) Read more
养生,告别每逢佳节“胖三斤”

养生,告别每逢佳节“胖三斤”

天生丽质,与美同行 工具/原料 日常生活 方法/步骤 家里存放健康的零食取代不健康的零食 有时在家没什么事情做,无聊就总想吃点什么,号称嘴巴寂寞的人. 应对的方法是家里不要放薯片.可乐.辣条.各种派等这种不健康的零食,而是放一些水果.水果干.酸奶等相对健康的零食. 这是因为后者热量相对前者较低,而且往往不像前者那样容易不小心吃多. 找点事做打发无聊,以此来管住嘴 针对上述无聊的情况,还可以给自己定一些任务,比如看一个专题的书.查找资料弄明白平时的一些疑惑.清理下房间等. 或者和朋友通电话.去亲戚

October 5 ( 0 ) Read more

整理100条快速减肥方法,神马胖纸最讨厌啦

1.[再壮的小腿也能瘦] ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次.②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次.④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次. 2.[番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤] 一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡.低热量的食物为主.连续进行一星期,一个月只可进行一次.效果:可减去5-10

November 17 ( 0 ) Read more
如何增肥变胖

如何增肥变胖

胖人总想减肥,可瘦人也有变胖的权利呀.那如何才能变胖,这是一个问题,一个亟待解决的问题.这是瘦子的福音,大家快来看哦. 方法/步骤 1. 多吃零食 多吃零食可以帮助能量源源不断的补充,这就使得多余的糖转化为脂肪,尤其是饭前饭后要多吃,能吃多少吃多少.但可别撑着.健康增肥也是很重要的,而且零食大多含有高能量. 2.少运动 少运动也可以减少脂肪的消耗,尤其是在饥饿的情况下.有的人本来就吃得少,你还老爱运动,那你怎么会胖呢?即便你吃得再多,都给消耗完了,脂肪还怎么堆积呢? 3.多吃肉 这里可不是让你吃

April 17 ( 0 ) Read more

虫虫女人坊推荐-10种食物让你越吃越胖

夏日很多MM的头等大事就是减肥,可是光知道减肥要吃什么还是不够的,还要知道吃什么最容易发胖,要减肥就要远远避开这些食物了,下面就和小编一起来看一下哪些食物最容易让人发胖吧. 1.罐装果汁 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果.既然没吃水果,就用果汁来代替吧.可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失.而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少.如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓

June 1 ( 0 ) Read more
想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

根据自己的日常生活习惯来测试一下肥胖指数 工具/原料 1.你对洋快餐的热衷程度如何? A.每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决. (3分) B.每周会去一次或两次.(0.5分) C.基本不去或偶尔选择这样的快餐.(0分) 2.总是难以抗拒可口的甜点的**? A.每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉.(2分) B.每周最多只有三次机会品尝茶点.(1分) C.几乎从不吃这些甜腻的食品.(0分) 3.你对蔬菜.水果的"感情"如何? A.每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主.

April 15 ( 1 ) Read more

孕妈适当吃零食对身体有四大益处

零食可以使人的精神进入最佳状态.吃零食能够缓解紧张情绪,消减内心冲突.在手拿零食时,零食会通过手的接触和视觉,将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢,产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张.孕妈咪要怎么选零食,吃什么零食才是最好呢?下面请看小编一一为您解答! 步骤/方法 孕妇怎么选零食? [孕妈咪适当吃零食对身体有益] "准妈妈就该馋一点,少食多餐.爱吃零食,对胎儿的健康发育都会大有好处."中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存教授幽默地说. 近年来,营养学家通过对

April 26 ( 0 ) Read more

胎儿不胖反瘦怎么办?

怀孕时,妈咪大多希望体重能增加在胎儿身上,不少妈咪为了避免变胖,吃得太少,造成胎儿体重过轻,有些妈咪则是怎麼吃都没有胖到胎儿,反而全胖在自己身上,那么当胎儿不胖反瘦该怎么办呢? 如何检视胎儿正不正常 每次产检都是孕妈咪们最紧张的时刻,深怕腹中胎儿不健康,究竟如何检视胎儿正不正常呢? 胎儿体重主要是透过超声波监测后,借由头骨直径(双顶骨间距).腹围.大腿骨长度这三个参数所计算,一般误差约200-300克,例如估计胎儿体重为2,000克,实际体重可能介于1,700-2,300克之间. 根据统计数据,

August 5 ( 0 ) Read more

一吃就胖,气球体质如何减肥!

818网上的减肥经验真的是数不胜数,但是对于不同体质的人当然要有不同的减肥方法,对于笔者这种体制那么注定生来就是苦恼的!本人女,88年的,应该算是处于85与90之间的尴尬年龄,不年轻但是也不老,所以本着一颗宁死不承认自己快奔三的厚脸皮精神,一直坚守在减肥的阵营里,目前体重51KG,裸高165,算是不胖了,但也绝对不敢以瘦子自居,所以就从没间断过减肥的信念.闲话少说,咱马上掐指算算我的减肥经验! 高中时候我就已经意识到自己是个胖子了,120斤的体重,大脸,那会功课压力大所以只是中午控制少吃,晚上不

July 15 ( 1 ) Read more

胖的8款低脂零食,想吃不用忍,吃货们收藏了!

引导语:晚餐过后,闲来无事,一闲下来就想吃东西,吃吧,怕长胖:不吃吧,又很馋.夜间特别想吃零食怎么办?小编推荐8款小零食,低脂营养,让你好吃又不怕胖. 1.奶酪 奶酪是一种非常好的夜间小吃,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物.不要坊间传说被蒙骗,奶酪其实并不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助. 吃法:2/3杯,每次1杯. 2.开心果 开心果含有丰富的营养.如果你觉得晚上特别的饿,开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防

July 1 ( 3 ) Read more

10个瘦身细节宅在家里也不胖

现在宅女可是越来越多了,宅在家里,不出去.睡懒觉.上网.看电视.吃零食--无形之中自己的身材就胖了一大圈,原本美美的紧身衣裤也穿不上了.为了挽救濒危的身材,赶快制定你的瘦身计划吧! 步骤/方法 出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下,有时是为了买东西,可大多数是出去逛一下,看看周围的事物.在外面溜到半个小时,让自己情绪调整的很好,好心情就来了.好心情减少脑里血清素的消耗,抑制食欲的作用.半个小时的溜达,让她们燃烧掉身上不少的脂肪.有空可以逛个夜街,对自己健康.瘦身有很大帮助. 时跳,时走,时手舞足

June 25 ( 0 ) Read more
怎么吃才不会胖你知道吗?

怎么吃才不会胖你知道吗?

谈到减肥,人人都有自己的减肥圣经,比如:不能吃饭面及肉类.每天只吃早餐和晚餐二顿就会瘦.只要什么都不吃一定会成功-,但这都是许多减肥者的错误观念.或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也会令你"痛不欲生",例如苹果减肥法.水煮鸡肉减肥法,吃到后来绝对会害你看到苹果.鸡肉就恶心反胃,且等恢复正常饮食后,体重又会飙升不说还反弹的厉害. 工具/原料 严格贯彻以下几点,效果立竿见影.小编刚生完小孩就是用此法坐完月子就减到91的.不用饿肚子,更

November 23 ( 0 ) Read more

胖女孩冬季穿衣搭配7大禁忌

苗条的身材是女孩毕生的追求,哪怕只是视觉上的苗条.冬天穿的衣服比较多,更会有臃肿显胖的感觉,那对于胖妞来说,如何选择和搭配衣服才能在视觉上有显瘦的效果呢?一起和小编来看看胖妞冬天穿衣的7大禁忌. 步骤/方法 一忌一身黑:黑色显瘦,是众所周知的.于是就有可爱的胖女孩们选择从头到脚一身黑的"邦女郎"装扮.却不知,黑色沉重,毫无层次感的一身黑,只会增加量感显笨重.不同层次的黑色或者在黑色中拼接少量的色彩,可以去除黑色的沉重感. 二忌繁文缛节:胖胖的体型切忌过于繁复的设计,荷叶边.宽腰带等等繁

November 29 ( 0 ) Read more
冬天怎么穿才不会显胖?

冬天怎么穿才不会显胖?

冬天是一年四季最严寒的季节,会刮寒风,会下大雪,偶尔的太阳花花,也让人感觉不到一点温度.冬天穿衣,无疑是一个让很多女孩子都头疼的问题,多穿些吧,显胖,穿少点吧,又冷,那么,要怎样穿衣才既暖和又不显胖呢?下面和大家分享一下个人经验. 方法/步骤 首先,需要穿几条紧身的打底裤,穿几条都无所谓,只要最外面的一条是黑色的就行.黑色的打底裤能缩小人的视觉,让腿看上去更纤细修长. 带绒的靴子.皮靴或雪地靴都可以,靴子穿在腿上会很显腿型,带跟的靴子更能让人显得苗条,不肿胖.当然,要尽量选择靴口不及膝的靴子,这

November 21 ( 0 ) Read more

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    MyEclipse作为一款很流行的java编程软件,有很多强大的功能,今天教大家如何修改这个软件的代码块背景色 工具/原料 搭载MyEclipse的电脑一台 方法/步骤 打开MyEclipse软件,点击菜单栏中的window选项,然后选择preferences 依次展开"General"--"editors"--"text editors": 或者直接在最上方的搜索框输入 Text Editors,回车 取消图中所示的"system d

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    随着现代工业的发达,什么样的食物都能做出来,但是有些食物是绝对没有营养,吃了对人体危害很大的. 方法/步骤 果冻.果冻是胶状物质,它们不能被人体消化吸收,只是以胶冻的形式穿过肠,虽对人体无害,但是能与身体的钙和锌等一些物质形成复合物,带走这些对人体有益的物质. 薯片.一直膨化食品,首先要说,薯片是可以燃烧的,你们知道吗?能烧的食物会添加什么气体啊?用脑子想想救知道.而且一些薯片含有膨化剂,会对人体神经造成损害. 饼干.一些口感越是好的饼干,里面加入的油含量越多,一般都是动物油做原料来加工饼干,对

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    厨房是一日三餐美味佳肴的来源之地,特别是中国的饮食文化源远流长,对于菜肴的烹饪,有着丰富的经验,不计其数的方法.菜肴的烹饪方法决定了油烟的密集程度.所以,厨房内的油烟构成了大厨们身体健康的最大威胁.怎样让厨房减少油烟呢?小编来为大家支招如下. 工具/原料 脱排油烟机 无烟烹饪油 方法/步骤 科学烹饪尽量减少热锅快炒. 虽说我们的习惯于菜肴的热锅快炒,但为了减少厨房内的油烟,强化科学烹饪的方法,还是要尽量减少热锅快炒,改为清蒸.焖烧等方式为主,对于减少厨房油烟将会产生根本性的改变. 提前开启脱排油

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    慢性肾炎能治好吗?中药治疗慢性肾炎好吗?

    慢性肾炎可以治愈吗?很多患有慢性肾炎的患者朋友无不关心这一个话题. 准确的来说,慢性肾炎不能治愈!因为慢性肾炎的特点就是病程时间长,会缓慢持续的进行.但这也就是说,医学上说这是一个缓慢的过程,却并不是说治愈不了.但凡是打着"慢性"头衔的疾病无不是如此.当然,"治愈不了"就不等于是"绝症",是"不治之症".相反的,如果及早就医,合理的作息饮食,慢性肾炎是可以被完全控制住的,并不会变成大家所意识到的那样无法治愈 方法/步骤 根据1

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