睡觉前不能做的事情

August 29|0 人阅读|

摘要:很多人都喜欢在睡觉前做很多事情,但是有很多事情是睡觉前不能做的,会影响睡眠质量.睡眠不好,就会影响第二天的工作,然后继续睡眠不好,然后工作不好,如此循环,只会更加不好. 工具/原料 睡眠 质量 方法/步骤 睡觉前不能把手机放在身边:这个应该大家都知道,手机是有辐射的,人们自身的抵抗力在午夜间是最低的,手机辐射对人体伤害也是很高的,也影响人们睡眠质量. 睡觉时最好不要穿袜子:人们可能觉得冬天晚上睡觉会感觉到脚很冷,然后就不容易入眠,所以会穿着袜子睡觉,其实这是不对的.穿袜子睡觉对睡眠不好,脚容易生

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很多人都喜欢在睡觉前做很多事情,但是有很多事情是睡觉前不能做的,会影响睡眠质量。睡眠不好,就会影响第二天的工作,然后继续睡眠不好,然后工作不好,如此循环,只会更加不好。

睡觉前不能做的事情

工具/原料

睡眠

质量

方法/步骤

睡觉前不能把手机放在身边:这个应该大家都知道,手机是有辐射的,人们自身的抵抗力在午夜间是最低的,手机辐射对人体伤害也是很高的,也影响人们睡眠质量。

睡觉前不能做的事情

睡觉时最好不要穿袜子:人们可能觉得冬天晚上睡觉会感觉到脚很冷,然后就不容易入眠,所以会穿着袜子睡觉,其实这是不对的。穿袜子睡觉对睡眠不好,脚容易生菌,产生异味,而且影响脚的血液流通。

睡觉前不能做的事情

睡觉时不能带胸罩:有很多女性觉得戴胸罩睡觉有安全感,不带会觉得很别扭,其实带胸罩睡觉对身体很不好,容易得乳腺癌,晚上睡觉对血液流通也不好。

睡觉前不能做的事情

睡觉前不能喝水:人们觉得睡前喝水,可以不会觉得渴。事实上,睡觉前喝水对身体不是很好,有可能会有浮肿。

睡觉前不能做的事情

睡觉前不能看电视:很多人都习惯睡觉前看会儿电视再睡更容易些。其实不然,研究表明,闪烁的电视屏幕会让人们的大脑处于兴奋期,不利于人们的睡眠。建议睡觉前一个小时不要看电视,睡觉前洗个热水澡。

睡觉前不能做的事情

注意事项

睡觉前最好可以泡一下热水,这样更加有助于睡眠,睡眠质量也好

最好晚上8点之后就不要再喝水

标签: 常识, 事情, 人们, 质量

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