强身健体的点穴按摩

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摘要:鉴于经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,针刺.灸法.按摩等操作方法复杂,非经专门学习训练者,不宜草率施行,否则,容易酿成事故.但作为养生之道,现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍. 方法/步骤 点百会.四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1-3分钟,力量适中.百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛.眩晕.失眠.健忘.脱肛.阴挺等证. 点人中:以左手中指指腹按人中穴.人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神

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鉴于经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,针刺、灸法、按摩等操作方法复杂,非经专门学习训练者,不宜草率施行,否则,容易酿成事故。但作为养生之道,现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。

方法/步骤

点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

强身健体的点穴按摩

点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。

点太阳穴:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

标签: 保健, 穴位, 经络, 现择

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