被称为天然“救急良药”的食物有哪些

December 21|1 人阅读|

摘要:虽然有些食物是生活中很常见的,但是你可不要小看了它们,它们对某些疾病可是有一定疗效的,堪称"天然良药". 工具/原料 生活中常用的食材:金针菇.山楂.猕猴桃等 方法/步骤 一.金针菇--抗过敏 金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘.鼻炎.湿疹等过敏性疾病,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统. 二.山楂--降血脂 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇.所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品. 三.猕猴桃.柑橘--预防流感 盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿.抗氧化成

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虽然有些食物是生活中很常见的,但是你可不要小看了它们,它们对某些疾病可是有一定疗效的,堪称“天然良药”。

工具/原料

生活中常用的食材:金针菇、山楂、猕猴桃等

方法/步骤

一、金针菇——抗过敏

金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

被称为天然“救急良药”的食物有哪些

二、山楂——降血脂

山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品。

被称为天然“救急良药”的食物有哪些

三、猕猴桃、柑橘——预防流感

盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病菌纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素c的摄入对预防感冒非常有效,而猕猴桃、柑橘都含有丰富的维生素c。

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四、菠萝——助消化

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,可在胃中分解蛋白质,补充人体内的消化酶的不足,帮助消化。

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五、山药——补肾

明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚的人,可以经常吃山药补肾填精。

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六、杨桃、菠萝、火龙果——促进消化

应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素c,能促进食物消化。金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服。吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。

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西瓜——消暑降温

西瓜是很好的降温“凉“方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。

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浆果——通便

浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

被称为天然“救急良药”的食物有哪些

苦瓜——降糖

科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。

被称为天然“救急良药”的食物有哪些

桂圆、苹果——活化大脑

苹果有”记忆果“之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心功效。桂圆是”智慧果“,可以让大脑开窍,如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可让思维敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

被称为天然“救急良药”的食物有哪些

注意事项

这些生活中的蔬菜、水果只是起到预防缓解疾病的作用,如果患病还需积极去正规医院治疗。

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