怎样洗脚才健康

November 22|1 人阅读|

摘要:洗脚几乎是我们日常生活中每天一定要做的一件事情,洗脚不仅可以去除我们脚上的脏污,更可以舒筋活血,还可以缓解疲劳.科学研究表明,经常洗脚对预防感冒,还可以抑制心脑血管疾病,但是怎样正确的洗脚呢. 方法/步骤 水温要适宜.洗脚的水温对于我们洗脚太重要了,水温高了烫脚,水温低了起不到效果.那么水温多少合适呢.研究证明,水温在四十度左右洗脚最为适宜,效果最好. 洗脚的动作.在我们洗脚时,不能一味的把脚放入水中就不管了,一定要有些小动作,你可以两只脚来回的的搓动,同时,也可以来回的不停活动脚踝等脚步部关节

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洗脚几乎是我们日常生活中每天一定要做的一件事情,洗脚不仅可以去除我们脚上的脏污,更可以舒筋活血,还可以缓解疲劳。科学研究表明,经常洗脚对预防感冒,还可以抑制心脑血管疾病,但是怎样正确的洗脚呢。

怎样洗脚才健康

方法/步骤

水温要适宜。洗脚的水温对于我们洗脚太重要了,水温高了烫脚,水温低了起不到效果。那么水温多少合适呢。研究证明,水温在四十度左右洗脚最为适宜,效果最好。

怎样洗脚才健康

洗脚的动作。在我们洗脚时,不能一味的把脚放入水中就不管了,一定要有些小动作,你可以两只脚来回的的搓动,同时,也可以来回的不停活动脚踝等脚步部关节,对血液循环有好处。

怎样洗脚才健康

水中可以适当的加一些盐。在我们劳作了一天之后,如果感到脚部特别的疲劳疼痛,我们可以在我们的洗脚水中加一些盐,水中加盐不仅可以杀灭细菌,还可以消炎环节脚部炎症疲劳。

怎样洗脚才健康

洗脚水中可以适当加一些枸杞。我么大家都知道枸杞最大的功效就是易筋强骨,舒筋活血,对于气虚血亏的老年人来说,在洗脚水中加一些枸杞可以舒筋活血,预防骨质疏松。

怎样洗脚才健康

泡脚时间尽量延长。在我们生活中有很多朋友因为工作劳累压力大,往往会想早一些休息而缩短洗脚时间,这是大忌,泡脚效果好坏就体现在泡脚时间长短上,时间越长,效果越好。

怎样洗脚才健康

切忌用凉水洗脚。很多朋友夏天因为天气太热,温度太高,不愿意用热水洗脚,用凉水,殊不知,这是大忌。夏天天热,可以用温水洗脚,水温在三十度左右最为适宜。

怎样洗脚才健康

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