中国人爱得糖尿病的原因

February 6|0 人阅读|

摘要:在所有的生活方式中,饮食是与糖尿病关系最密切的因素.2012年,一部名为<舌尖上的中国>的电视片火起来,正是由于它契合了中国二三十年来社会生活的急速改变,体现在它从一个吃饭需要粮票的国家膨胀为一个饕餮大国的进程.在吃喝上的奢靡之风盛行,以至于需要官方出面发起一个"光盘行动". 但是,一种蓄积已久的社会风尚,恐怕很难靠一道禁令就能够控制住,每一个被裹挟其中的人也难以自主.中日友好医院内分泌专业首席专家李光伟说,他的一个病人是企业老板,在自己创业成功后,又给两个孩子各办了两个公

Advertisement

在所有的生活方式中,饮食是与糖尿病关系最密切的因素。2012年,一部名为《舌尖上的中国》的电视片火起来,正是由于它契合了中国二三十年来社会生活的急速改变,体现在它从一个吃饭需要粮票的国家膨胀为一个饕餮大国的进程。在吃喝上的奢靡之风盛行,以至于需要官方出面发起一个“光盘行动”。

   但是,一种蓄积已久的社会风尚,恐怕很难靠一道禁令就能够控制住,每一个被裹挟其中的人也难以自主。中日友好医院内分泌专业首席专家李光伟说,他的一个病人是企业老板,在自己创业成功后,又给两个孩子各办了两个公司。一家人为了做生意,没有机会坐在一起吃顿饭,各人整天在外吃饭、喝酒。最终,这位企业家与他的太太、儿子、女儿一家四口全胖墩墩的,全都有糖尿病,成为名符其实的“糖尿病之家”。这位在国内糖尿病领域名望很高的医生说,“我还接待过一个省委秘书,30多岁就得了糖尿病,他告诉我,有时一天要跑8个饭局。这些人就算有心控制病情,迫于环境也身不由己。”

   除了“吃得多”之外,“吃得好”“吃得精”也是造成糖尿病流行的原因。中国疾控中心(CDC)营养与食品安全所对1989年到2009年中国人膳食营养素摄入状况及变化趋势进行的研究显示,20年来,在居民饮食结构上,动物性食品及脂肪的摄入量迅速增加,而谷类食物消费量不断下降。

   在食品与粮食生产和供应进入全球贸易体系后,不仅各种含糖饮料、西式快餐食品、加工食品大量涌入中国,而且食用油、糖类、肉类都变得廉价可得,精米、白面广泛地取代了粗粮。比如,在针对上海女性进行的一项食用精白米与糖尿病危险性的研究中发现,每天使用50克糙米代替精白米,可使糖尿病发病危险性下降16%,这是由于糙米仅经过最基本的加工,引发的胰岛素反应较少。

   在全球化、城市化的进程中,中国人饮食结构的快速变迁,伴随着生活和工作中体力活动不断减少,体能的消耗降低,迅速形成体重增加和胰岛素抵抗在人们身体中广泛地发生。在美国,是穷人得糖尿病的多;在中国,是富人更容易得糖尿病”,李光伟分析说,但这里的“富人”要打引号。美国的有钱人注意饮食健康,流行打理家务、去健身房锻炼,把身体练得精瘦,得糖尿病的也自然少。而经济状况较差的美国人为了省钱,吃便宜而高热量的食品,也没有钱去锻炼,所以大胖子多,得高血压、冠心病、糖尿病的也就多。

   以中国的医生为例,他们不仅处于富裕阶层,而且还懂得医学知识,但是即使是这样一个群体,也难以保持健康的生活方式。中国疾控中心慢性非传染性疾病预防控制中心控烟办公室对中国医生吸烟行为的调查就显示,中国男医生的吸烟率为47.3%,医生平均每天吸烟10支。中国目前是世界上最大的烟草生产国和消费国,而吸烟是导致糖尿病的独立风险因素。上海瑞金医院内分泌科主任王卫庆也感叹说,“我们常和美国的医生一起开会。我就发现,美国那些有名的专家,没有一个人是胖子,体型保持得非常好。”

   但在中国,李光伟说,虽然经济水平有很大提高,但仍未真正达到西方国家那样的富裕程度。同时,社会的文明程度也与发达国家存在差距。面对糖尿病,同样脆弱的还有在中国社会刚刚形成的中产阶层。

   毕业于同济大学的赵逸航生活在中国最发达的城市上海,这位有房有车的白领的工作节奏非常紧张,全天24小时都要保证手机待命。有时候夜里12点下班,第二天早晨5点又要去公司。他曾是大学里手球队的主力,可如今工作繁忙,根本没时间运动。由于熬夜,还常常吃宵夜补充能量。毕业几年后,赵逸航从一名普通员工升为部门主管,人生正处于上升阶段,可体重也上升了40斤。

   哈佛大学主持的始于1976年的“护士健康研究项目”以历时长、参与人数多而出名。该研究发现,每天看电视两小时,可增加糖尿病的患病风险14%。分析认为,看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种,原因可能是由于看电视的过程中往往很容易吃东西、喝饮料,而且电视中的食品广告可刺激观众对加工食品的消费。

   近年来,中国人开始普遍地享受家庭小汽车带来的舒适和便捷,但是这不仅造成遍布全国的道路拥堵和空气污染,而且也在给人体带来不易察觉损害。据统计,一位男性在拥有小汽车以后,体重将平均增加1.8公斤,达到肥胖标准的可能性将增加一倍。

   一份中国健康与营养状况调查显示,自1991年至2006年,中国成年人每周体力活动水平下降了32%。另一项类似的调查说,15年间,中国人在职业场合的体力活动量下降了40%,每日锻炼、骑自行车、走路时间超过30分钟的人群比例,从1997年的46%-51%下降到2006年的28%-33%。

   工作环境加上交通工具的变化,令中国中产阶级和白领阶层的体力活动明显减少,一个庞大的“久坐群体”的形成,是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

相关文章

  • 中国人爱得糖尿病的原因 February 6

    在所有的生活方式中,饮食是与糖尿病关系最密切的因素.2012年,一部名为<舌尖上的中国>的电视片火起来,正是由于它契合了中国二三十年来社会生活的急速改变,体现在它从一个吃饭需要粮票的国家膨胀为一个饕餮大国的进程.在吃喝上的奢靡之风盛行,以至于需要官方出面发起一个"光盘行动". 但是,一种蓄积已久的社会风尚,恐怕很难靠一道禁令就能够控制住,每一个被裹挟其中的人也难以自主.中日友好医院内分泌专业首席专家李光伟说,他的一个病人是企业老板,在自己创业成功后,又给两个孩子各办了两个公

  • 引起糖尿病的原因是什么

    引起糖尿病的原因是什么

    September 25

    引起糖尿病的原因是什么?糖尿病是现在很常见的一种疾病,根据调查目前在我国对于这种疾病的发病率是很高的,很多患者有了这种疾病之后就只想着把病情赶紧治好,对这种疾病根本不了解,那么引起糖尿病的原因是什么呢?下面一起来了解一下吧. 方法/步骤 1.遗传因素:糖尿病具有家族遗传易感性.但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖.体力活动减少.饮食结构不合理.病毒 感染等. 2.肥胖:肥胖是糖尿病发病的重要原因.尤其易引发2型糖尿病. 特别是腹型肥胖者.其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛

  • 宝宝总爱咬人的原因有哪些?

    宝宝总爱咬人的原因有哪些?

    May 19

    看到别的小朋友被咬的样子,你的心里也一定会觉得宝宝这样做太不可思意吧!好好的为什么要咬人呢? 小宝宝第一次用刚萌出的乳牙咬人的时候,爸爸妈妈也许会很开心:"宝宝出牙了,我们的宝贝长大了!"可是如果随着时间的推移,宝宝还保留着爱咬人的"爱好"时,爸爸妈妈就开始着急了. 心理学家认为,咬人(或物)和吸吮一样是人类最原始的本能.咬人的本能深深地埋藏在下意识中,如有的成年人在激动的时候会咬嘴唇.指甲,思考问题的时候会咬笔头.橡皮,这都是咬人反射的表现. 宝宝咬人是他宣泄(正

  • 宝宝爱出汗的原因

    宝宝爱出汗的原因

    September 4

    宝宝爱出汗,宝妈也特别的注意宝宝看看宝宝是因为什么那么爱出汗 工具/原料 了解宝宝出汗的原因 严重的情况要考虑看医生 方法/步骤 我家宝宝经夏天天气炎热,宝宝容易出汗:常出汗,晚上睡觉到早上起来身体下面全部湿完了,夏天天气炎热,宝宝容易出汗:春秋季节天气并不很冷,一些宝妈们担心宝宝受冻,拼命的给宝宝加衣裳,里三层外三层,再加之开的空调温度高,宝宝就容易出汗,有时抱宝宝出去玩,邻居的都喜欢和他玩有时抱一抱宝宝所以也会出汗,天气热宝宝爱动来动去也出汗.妈妈们要注意宝宝的衣着,给宝宝穿或盖得过多,宝宝

  • 用看就能找出爱车的故障原因的方法 October 22

    开车时不光要多看路况,平时更要养成自己勤观察车况的习惯.只要细心,爱车的一些小故障就可以提前避免. 通过尾气色判断故障 正常尾气应该是无色.无怪味的,而不同颜色不同味道的汽车尾气很可能表明车辆本身正面临一些故障. 黑烟 表现:发动机抖动,排气管有不正常声音发出,同时排出黑色烟体,加速时感觉无力. 原因:产生黑烟的故障原因较多,如果是化油器车冒黑烟那原因就比较复杂了.比如冷启动时,火花塞工作不好,要打半天马达才能启动,这样积在缸内的混合气不能完全燃烧自然就会有黑烟排出了;或是车辆点火时间不对,提前

  • 鹦鹉爱咬人的原因有哪些? August 20

    不只鹦鹉,未被驯服动物都会咬人,只不过鹦鹉的嘴巴很利害,被鹦鹉咬过,就能了解那种疼痛,不过你知道吗,当你越怕被咬,鹦鹉咬你的机率越高,如何理解鹦鹉咬人的动机,如何有针对性的纠正,下面一起来关心. 1.轻轻的咬:认识环境事物. 探索的咬是鹦鹉要认识新环境.新事物.会轻轻的试咬,就像狗用鼻子闻一样,这时主人应该让鹦鹉轻咬,不过之後就不应该再让鹦鹉咬您手指,以免养成习惯. 2.游戏的咬:鹦鹉玩耍无聊. 这时主人应该给予玩具如树枝或布让它们尽情发泄,否则会演变成拔毛,你可以手持树枝或其它东西跟它玩,安全

  • 为什么全世界只有中国人最爱玉呢? July 8

    中国人对玉的特殊爱好自古有之,喜爱玉甚于黄金和其它玉石,在古代 " 君子无故,玉不去身,君子与玉比德焉 " ,并以玉的温润色泽代表仁慈.坚韧质地象征智慧,不伤人的棱角表示公平正义,敲击时发出的清脆舒畅的乐音是廉直美德的反应.正因为此,自古以来得到人们由衷的偏爱. 步骤/方法 玉,都是古老的.世界上最精彩的玉,产于新疆和阗.凝固的玉的龙脉,在大山的腹中,深藏了亿万年.这玉的龙脉是大自然最精彩的结晶.随着天地沧桑,一部分玉的龙脉破山而出,裸露于天地风雨冰雪之间,又呈现出别一种玉的资质.经历

  • 怎么改掉爱玩手机的坏习惯

    怎么改掉爱玩手机的坏习惯

    October 9

    在当今社会,智能手机已经近乎完全占据了现代人的生活 .无论是大街上,宿舍里,教室里,随处可见双手捧着手机的"低头族".尽管可能大家都明白这不是一个好习惯,但是就是难以忍住玩手机的欲望.那么,怎么才能克制这种想法呢?下面 ,小编就从自身经历出发,来谈一谈怎么改掉老玩手机的坏毛病. 工具/原料 渴望克服玩手机的坏毛病的心 方法/步骤 欲治一疾,必寻其源.首先一点,我们需要找出我们喜欢玩手机的根本原因.到底是什么在吸引着我们不断地低头打开手机屏幕?仔细想想,每次开手机玩,我都在玩什么?刷微博

  • 警惕!这样吃饭易得糖尿病

    警惕!这样吃饭易得糖尿病

    July 22

    导读:警惕!这样吃饭易得糖尿病.饮食习惯与人的身体健康息息相关,随着生活方式的改变与生活水平的提高,很多人形成了长期不规律不合理的饮食,现在糖尿病的发病率逐年上升,很多是因为饮食因素造成的.下面罗列的不良饮食习惯容易诱发糖尿病,来看看你有没有吧. 一.这样吃饭易得糖尿病: 不吃主食 现在有的人为了减肥,有不吃主食的习惯,这种习惯非常不好.专家提醒,"只吃菜.不吃饭"非但不能瘦身,反而会伤害健康.菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,因此,"只吃菜.不

  • 【爱宝贝】:[16]如何预防宝宝缺铁性贫血

    【爱宝贝】:[16]如何预防宝宝缺铁性贫血

    September 22

    缺铁性贫血是6个月~2岁宝宝常见的疾病.从妈妈体内获得的铁只能维持4个月左右的生长需求,而随着宝宝身高.体重的快速生长,对铁元素的需求也在增加,因此,许多宝宝会出现缺铁性贫血,那么,如何预防宝宝缺铁性贫血呢? 工具/原料 爱宝贝 缺铁性贫血的原因 胎宝宝最后3个月从妈妈身体里获得的铁能维持到出生后4个月的消耗,一旦先天获得的铁消耗尽,就得及时补充.由于个体生长发育及饮食的差异,部分宝宝身体对铁的吸收和储存并不理想,因此产生缺铁性贫血. 宝宝生长发育较快,对铁的需求也在增多.补充的铁质来不及补充身

  • 国人移民希腊原因大起底!

    国人移民希腊原因大起底!

    November 30

    "你移了么?"不知何时起,移民成了经常被提起的话题.中国社科院发布的<全球政治与安全>报告显示,中国已成为世界上最大的移民输出国.中国海外侨胞的数量已超过4500万,绝对数量稳居世界第一.而希腊,更是以其欧盟国兼申根国.办理迅速.高性价比等绝对优势受到无数人关注和青睐.下面,希腊投资中心小编就为您揭秘中国人选择希腊的主要原因. 工具/原料 欧元 中国人选择希腊的主要原因 教育:希腊更注重全面发展 有这样一句描述老板们移民的话:"10个老板中有3个已经移民,有4个在

  • 宝宝爱出汗怎么办

    宝宝爱出汗怎么办

    August 28

    ​新生宝宝爱出汗,这正常不正常?一般来说,宝宝比大人更爱出汗.小儿时期由于新陈代谢旺盛,平时活动量大,尤其是婴幼儿皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,所以由皮肤蒸发的水分也多.并且婴幼儿对身体的冷热自我调控较差,所以出汗也是正常情况.但是出汗多,总出汗,这到底是什么原因呢?我们应该怎样处理呢? 工具/原料 首先了解引起宝宝爱出汗的原因 ​根据情况及时解决 环境和生理原因 天气原因:​夏天天气炎热,宝宝容易出汗:春秋季节天气并不很冷,一些妈妈们担心宝宝受冻,拼命的给宝宝加衣裳,里三层外三层,再

  • 宝宝爱出汗怎么办啊 August 16

    宝宝爱出汗怎么办啊新生宝宝爱出汗,这正常不正常?一般来说,宝宝比大人更爱出汗.小儿时期由于新陈代谢旺盛,平时活动量大,尤其是婴幼儿皮肤含水量较大,皮肤表层微血管分布较多,所以由皮肤蒸发的水分也多.并且婴幼儿对身体的冷热自我调控较差,所以出汗也是正常情况.但是出汗多,总出汗,这到底是什么原因呢?我们应该怎样处理 首先了解引起宝宝爱出汗的原因 根据情况及时解决 1 天气原因:夏天天气炎热,宝宝容易出汗:春秋季节天气并不很冷,一些妈妈们担心宝宝受冻,拼命的给宝宝加衣裳,里三层外三层,再加之开的空调温度

  • 绿爱螺旋藻的食疗功效 October 20

    螺旋藻中还含有丰富的维生素族群.矿物质及微量元素,是日常营养补给与保健的完美健康品,今天和大家分享一下螺旋藻的食疗功效 方法/步骤 高血压: 高血压依照现代医学的说法,本态性高血压占所有高血压症的90%以上,是因肾脏因素对液体及容积的控制失常而来,因此除特殊治疗方法外往往采用利尿剂,将血中过多的水分排除,减低心脏排血量,达到降低血压的目的.但利尿剂的使用副作用很大.另一种方法是使用直接松弛血管壁平滑肌的药物,以达到周边血管扩张,而降低血压,但通常病人终身均须维持这种抗高血压的治疗计划. 究竟营养

  • 孩子为什么爱说脏话

    孩子为什么爱说脏话

    December 31

    昨天下班后快到家才想起忘买肉和馄饨皮了,又调头回去买.坐在后座上的小家伙猛的来了一句:"妈妈你脑子是不是被绳子拧了,在路上的时候还说要买馄饨皮,这一会儿就忘了!" 我没带任何情绪的给他解释:刚才光想着回家给你蒸米饭,把买馄饨皮的事儿给忘了. 我不动怒并不代表我默许儿子的这种行为,只是这个问题目前对我而言确实很挠头. 方法/步骤 就在前天我因为做错了一件事儿,小家伙脱口而出:"妈妈你脑子是不是进水了?" 我批评他这是不文明的话,不应该这样说妈妈. 小家伙却显得不以为然

  • 关于糖尿病的认识

    关于糖尿病的认识

    March 31

    糖尿病(DM)是一种由于遗传和环境因素共同作用引起的一组代谢异常综合征,临床以高血糖为主要标志. 工具/原料 胰岛素 糖耐量失常 方法/步骤 糖尿病有4种分类,第一种是I型糖尿病,这种分类里的病人较少,主要发生于青少年,第二种是大家熟知的II型糖尿病,现在大多数糖尿病人就属于这种类型,该类型大多数是40岁以上的中老年病人,第三种是其他特异性糖尿病,很多病因不详的糖尿病人就属于这一类里面,第四种叫做妊娠糖尿病,有一些孕妇在怀孕后期会出现的疾病. 人之所以会得糖尿病有很多因素,例如遗传因素,I型糖尿

  • 肥胖的原因是什么呢? November 26

    肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗.热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应.减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量).基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法.身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥.食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依

  • 9种国人很爱吃但是却吓坏歪果仁的美食

    9种国人很爱吃但是却吓坏歪果仁的美食

    January 3

    对于中外的美食差异,到底是中国美食还不够诱人,还是老外实在吃不惯呢?小墨尘整理了几种备受外国人吐槽的美食,大家一起来讨论一下叭. 方法/步骤 臭豆腐.援引上述外国人透露,"外国人吃不下的中国菜"的典型代表:臭豆腐.他表示,虽然经常有朋友对我说,吃习惯就感觉好吃了,但仍然很难战胜那种臭味.额,编辑认为,介绍的人应该跟外国人这样说:闻起来臭吃起来那可是倍儿香! 毛蛋.毛蛋指的是鸡蛋孵化但未孵出鸡雏的状态,一般小摊会卖烤毛蛋.有老外表示,"我曾看到路边摊出售,但眼前会浮现出鸡雏的样

  • 小年的习俗之吃喝玩乐

    小年的习俗之吃喝玩乐

    February 10

    古人云:二十三祭灶官,二十四扫房子,又云:过了腊八就是年,想必这小年在以前是很重要的日子了.过了小年只剩六七天就过春节了,小年也可以说是给人们的一个提示,该到时候打扫房子准备过春节的东西了.那么小年有什么习俗呢?关于小年的习俗你又知道多少呢? 吃 首先肯定就是吃,中国人什么事情都离不开吃,见面问:您吃了吗就跟普通打招呼一样,那么小年的吃又有什么不同呢?作为美食达人,小编在网络上搜集调查了好久,终于找到了一些小年的必备美食: 灶糖: 是一种糖加上糯米等材料做成的,看了一下做法始终没学会怎么做,应该

  • 在淘宝上卖什么最好? March 27

    没有最好卖的,只有卖的好的 这个问题已经有很多人问过了,你也知道淘宝网上竞争很激烈,所以一般不会有人告诉你卖什么好的,就是告诉了你也是一些不切实际的.我认为好卖的商品是自己长期的卖出来的,为什么一直有人说衣服太多,很难卖,但是为什么又有那么多人还是想卖,继续卖,因为他们知道不难卖衣服的方法.所以,没有最好卖的,只有卖的好的. 既然是淘宝网,当然是能称为"宝"的东西了,这个人人对"宝"的理解和要求是不一样的,比如说对女生来说,样式新颖的衣服是宝:而对男生来说,帅气的手

热门

  • 皮城女警出装

    皮城女警出装

    团战时由于超远的射程,女警可以非常安全地输出 工具/原料 电脑 网络游戏 方法/步骤 前期 由于手长 补刀压人很好用 中期 暴击和攻击速度 配上被动 输出爆表 后期 神装 来个天使 防止被秒杀 对面有多控制 可以来个女妖 比天使还好用

  • 废旧电池该不该回收?废旧电池如何处理?

    废旧电池该不该回收?废旧电池如何处理?

    最近在外面,看到高高挂起"一块手机电池污染水量相当于3个标准游泳池"的标语,呼吁全民起来保护环境,垃圾分类,回收废旧电池.暂且把环保初心是正确的是倡导的放一边,其实,一块手机电池污染水量真的相当于3个标准游泳池吗?这个其实一直被人所质疑,到底真的是否那么严重呢? 从小学到大学,从毕业到踏入社会,我们听到废旧电池,基本上都会给它贴上一个标签,污染非常严重,不能乱丢,污染水源,一块手机电池可以污染三个标准游泳池的水.然而,对于电池,或许还有很多人不知道电池污染,到底是什么物质会产生污染呢?

  • 挑战不断女神国度竞技场自我历练
  • 选择及保养衣柜的知识

    选择及保养衣柜的知识

    随着衣柜行业的进一步发展!现在各种各样的衣柜店面已经遍布了大街小巷.耀花了大家的眼球,想从中先到自己喜爱的.质量又好的就会变得很难,同时也不知何为好?这听起来是何等的可悲...,笔者在这里向大家分享此文,希望日后对您选购衣柜能有帮助. 工具/原料 细心 耐心 一.选择衣柜的技巧 1.材料是否环保它关系到您和家人的健康,所以柜体板要选择比较环保的板材. 2.板材是否结实它决定着柜体的使用寿命,因此我们做柜子的时候要选用厚度适中的板材. 3.关注工艺,比如板的封边,安装稳固不稳固等 4.产品是否能量

  • 鞋带的各种系法:[4]平直系法流行式/懒人式

    鞋带的各种系法:[4]平直系法流行式/懒人式

    为大家介绍鞋带的24种系法,希望朋友们通过学习鞋带的24种系法,让你的鞋子更显得漂亮. 工具/原料 一双帆布鞋 一双灵巧的手和快乐的心 方法/步骤 平直系法(懒人式)方法步骤: 1.将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔. 2.鞋带头的一端(蓝色端)沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出. 3.鞋带的另一端(黄色端)沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出. 4.同一端(黄色端)向上来回穿过剩余的鞋孔. 评价:最美观性仅适用于偶数对鞋孔的鞋子(如:6对=12个鞋孔)鞋带头长度调整 备注:此法

  • 青奥期间怎么免费ChinaNet上网
  • 办事交谈时候的五大禁忌
  • 快速吃石榴的好办法!
  • 怎么调控自己玩游戏/英雄联盟的时间?

    怎么调控自己玩游戏/英雄联盟的时间?

    适量的游戏能放松身心,开发智力,沉迷游戏不利于身心健康. 如何控制自己呢? 工具/原料 电脑.u盘/移动硬盘.网络 方法/步骤 准备一个足够大的U盘/移动硬盘,8G以上,视你玩得游戏而定 将游戏安装在U盘上 规定自己多久几个小时(如一周三小时),将U盘放一边或交给朋友管理(锁上) 好了,出去玩或者冲浪或者写作业吧 注意事项 时间会告诉你游戏是暂时的,生活才是永远的

  • 【天の折馆】3D大卫之星折纸实拍教程

    【天の折馆】3D大卫之星折纸实拍教程

    本篇教的组合几何体称为3D大卫之星,大卫之星一般特指6角星,是一种美观的图案. 你需要: 24张彩色或者黑白正方形纸 ​白胶 你知道吗: 首先取一张 对折并打开 将右上角对齐到折痕连接右下角 还原后将上半部分对折 沿斜线再次对折 将右角作内翻折 下半部分往上对折 左下角再次对折一部分 连接左端中点让左上角落在折痕上 将左上角内翻折 左右两侧折角平分线 左端沿边谷折,右端山折角平分线 把左侧小尖角藏到内侧 整体对折,完成单零件 做四个相互穿插 ​ 如此组合面 做好三个面 组合顶角 侧面也组合好 依

最新