最适合运动健将的食物。

November 26|1 人阅读|

摘要:运动,是最健康的,最见效的,也是最有好处的健身方式.运动带给人的不仅仅是身体上的收获,还有个方面的改变.所以说,运动是最有益的活动.对于哪些运动达人,现在列出几种最适合他们的食物. 方法/步骤 肉排. 比起其他也含有蛋白质的食物,肉排算得上是佳品,因为他所含的蛋白质更能增强负重能力并增长肌肉. 椰菜. 椰菜中的维生素C的含量是蔬菜中最高的.并且在研究中发现,那些补充维生素C的运动者,在大量的运动之后,遭受的肌肉损伤比那些没有用的人要少很多. 糙米. 糙米和精米比起来,含有更多的精氨酸和赖氨酸.

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运动,是最健康的,最见效的,也是最有好处的健身方式。运动带给人的不仅仅是身体上的收获,还有个方面的改变。所以说,运动是最有益的活动。对于哪些运动达人,现在列出几种最适合他们的食物。

最适合运动健将的食物。

方法/步骤

肉排。

比起其他也含有蛋白质的食物,肉排算得上是佳品,因为他所含的蛋白质更能增强负重能力并增长肌肉。

最适合运动健将的食物。

最适合运动健将的食物。

椰菜。

椰菜中的维生素C的含量是蔬菜中最高的。并且在研究中发现,那些补充维生素C的运动者,在大量的运动之后,遭受的肌肉损伤比那些没有用的人要少很多。

最适合运动健将的食物。

最适合运动健将的食物。

糙米。

糙米和精米比起来,含有更多的精氨酸和赖氨酸。

最适合运动健将的食物。

最适合运动健将的食物。

低脂冰激凌。

低脂的冰激凌含有大量的钙,不但可以给运动者解热解渴,一块就能补充两百毫克左右的钙。如果含有巧克力,还能间接地补充镁。

最适合运动健将的食物。

最适合运动健将的食物。

注意事项

运动固然重要,但也要注意适当。

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