如何控制暴躁的情绪

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摘要:有些人性格比较绵软柔和,有些人天生就是急脾气,如果再遇到一些比较麻烦的事情,整个人就会变得暴躁起来.易怒伤身.当我们暴躁的时候,我们应该怎么样使自己的心绪平静下来呢? 方法/步骤 转移注意力.在心情很暴躁的时候,千万不要再去想令自己暴躁的事情,可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力,使自己平静下来. 对症下药.如果心情不是那么暴躁以后,仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生,找出原因,解决它,就可以从根本上解决暴躁的来源. 拥有阿Q精神.如果是一些别人可以做的出来,但是自己绝对做不出来的事情.可以把这

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有些人性格比较绵软柔和,有些人天生就是急脾气,如果再遇到一些比较麻烦的事情,整个人就会变得暴躁起来。易怒伤身。当我们暴躁的时候,我们应该怎么样使自己的心绪平静下来呢?

方法/步骤

转移注意力。在心情很暴躁的时候,千万不要再去想令自己暴躁的事情,可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力,使自己平静下来。

如何控制暴躁的情绪

对症下药。如果心情不是那么暴躁以后,仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生,找出原因,解决它,就可以从根本上解决暴躁的来源。

如何控制暴躁的情绪

拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来,但是自己绝对做不出来的事情。可以把这个事件当成是被疯狗咬了,我们毕竟是有素质的人类,总不能从疯狗身上咬回来。

如何控制暴躁的情绪

一切以身体为重。暴躁、易怒伤身,严重的时候,会有很不好的后果。不必用别人的错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想,要及时冷静下来。

如何控制暴躁的情绪

增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况,我们要增强我们的心理素质,在遇到相似的事情的时候,可以不那么容易就暴躁起来。

如何控制暴躁的情绪

发泄自己的暴躁情绪。比如说,我们可以通过运动来发泄自己的不良情况,通常,运动完后,心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作,经常会遇到客户的刁难,一般此类公司都会设有休闲室,当情绪暴躁时,可以去发泄一下。

如何控制暴躁的情绪

控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事,当情绪暴躁的时候记录下来,可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来,一开始暴躁的记录比较多,随着对自己情绪控制力的增长,成功克服暴躁的记录越来越多。

如何控制暴躁的情绪

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