吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

August 14|0 人阅读|

摘要:零食是许多MM的最爱,但是高热量.高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦! 1.首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表 比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择.了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃.平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖. 2.需要了解一个概念:什么

Advertisement

零食是许多MM的最爱,但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦!

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

1、首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表

比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖。

  

  

  

2、需要了解一个概念:什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧?

首先,减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨,并提高人体新陈代谢的频率,从而消耗体内大量的热量(卡路里)。

  其次是高纤维食物。纤维素能够吸收人体内的脂肪,并在一系列代谢过程后,被顺利排出体外。而这一特性,恰恰有助于减少体内的脂肪堆积。虽然我们选择的零食不能真正令脂肪燃烧,但如果选择正确的话,它们可以有效的帮助身体进行最大效率的新陈代谢。

3、进入零食减肥阶段要定量规范

如每天五餐,早餐,午前餐,下午餐,睡前餐等等多种方法。也可不定时,饿了就吃。相扑运动员饥饿状态下大运动量练习,然后大吃,可以增肥,现在好多人减肥,饥饿疗法,到时又忍不住大吃,这真是可以说在学习相扑增肥了。

 4、油炸食品尽量避免

  油炸类的零食往往很美味,却热量很高。来自于加工的美味零食往往会提供热量,但是没有必需的综合营养素。蔬菜水果奶制品为首选。零食的宗旨就是保持适当的血糖浓度,保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。有人说“不吃甜食,要减肥,就尽量不要吃甜食”。其实这句话不对,因为甜食能增强记忆力。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能。

  

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

1、黑巧克力:女生最爱小点心

黑巧克力是世界上最着名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。

  提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

2、葡萄:保护血管的健康水果

红葡萄富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。英国着名营养学家帕特里克·霍尔福德发现,葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶,是非常值得推荐的健康食品。美国诺贝尔奖得主路易斯·伊格纳罗认为,紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当,保健作用也相当。这对不喝酒的人来说,是个好消息。

提示:建议吃葡萄连皮带籽一起吃,每天我们都要吃水果,这个季节不妨买些葡萄放在办公室食用,等你感觉饿的时候,就给自己来几粒吧!

3、红枣:最养颜的女性食品

作为女人,补铁补血是基本的健康养颜功课。而红枣就是非常天然的铁质来源。中医讲:每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。

  提示:可以用红枣泡茶喝,也可以直接吃枣。

4、饼干:苏打饼干热量低

  苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

  提示:不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食,想要身材苗条,就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但是都不能多吃。

  

  

  

吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

5、蜂蜜:排毒又美肤

蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

提示:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

6、核桃:提升脑活力

每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。

  核桃是最着名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

  提示:最好吃生的、带壳的核桃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外,最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

相关文章

  • 吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

    吃货瘦身招 狂吃零食也不惧胖

    August 14

    零食是许多MM的最爱,但是高热量.高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦! 1.首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表 比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择.了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃.平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖. 2.需要了解一个概念:什么

  • 吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖 August 11

    零食是许多MM的最爱,但是高热量.高脂肪的零食却又是肥胖的大敌,真的是让MM们又爱又恨啊别担心,今天就给大家介绍,吃货专属的瘦身招,让你狂吃零食也不惧胖哦! 1.首先要初步了解所喜爱的零食的成分,也就是营养热量表 比如,百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择.了解百利滋的热量,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃.平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中,这样既能解馋又不怕胖. 2.需要了解一个概念:什么

  • 柳橙香蕉怎么吃能瘦身

    柳橙香蕉怎么吃能瘦身

    January 21

    吃水果减肥你也许听得多,现在可流行吃果皮瘦身了!不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成为了超有效的瘦身好物,据说7天就可瘦4斤.赶紧跟着我们来瞧瞧这些果皮的神奇瘦减肥功效吧! 步骤/方法 揭开青色柳橙的神秘面纱 青色柳橙能够瘦身的部分,其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分.而之所以会强调采用青柳橙的原因,是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚,其中具有瘦身效用的成分含量也较高.其他柑橘类水果例如橘子.柚子皮中,也同样存有瘦身的有效成分. 柳橙皮中的瘦身成分 成分1.欣乐芬素(Syneph

  • 赵薇产后瘦身瑜伽狂瘦22斤

    赵薇产后瘦身瑜伽狂瘦22斤

    March 15

    赵薇产后迅速恢复身材,再次成为各大品牌代言人,其秘密是什么?据知情人透露,生完孩子后,赵薇一直致力于减肥,并向大家推荐了日常生活中使用的减肥瘦身方法. 许多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说.但是小编告诉你只要天天早上做好这4件事,让你必瘦无疑.而且,不用担心,这4件事都很轻易做到,你只需要提前起床30分钟就可以. 工具/原料 白开水 瑜伽 干红枣 步骤/方法 7:00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分.较低血液粘稠度.通常饮用白

  • 减肥:妹子们如何通过吃素食瘦身?

    减肥:妹子们如何通过吃素食瘦身?

    March 20

    每逢佳节胖三斤!对,没错说的就是你. 别以为长得帅,就可以不回答问题.小明滚出去. 过年,每天大鱼大肉,是不是腻了?这样也有害健康!据悉,我国每5个成年人,有1个患有心血管疾病,其中2/3患者是长期大鱼大肉,引起血管堵塞. 下面来学习下哪些素菜可以刮走幼稚,瘦身保持健康. 食材食谱热量:22.5(大卡) 主料 青菜10颗萝卜2个 辅料 食盐一袋 方法/步骤 胭脂冬瓜. 香菇青菜. 粉丝菠菜. 生拌茼蒿. 凉拌木耳. 西兰花浇豆腐. 香椿豆腐. 清炒黄豆芽. 注意事项 都是是家庭小炒,很简单,自己

  • 素食减肥主义者 必吃的瘦身素菜 December 19

    广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质.B族维生素和维生素AD. 严格素食美眉需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素.很多美女在开始素食时热衷于水果和蔬菜,却往往忽视蛋白质来源,忘记素食也有保障营养充足的问题. "理想的营养库"--鸡蛋 鸡蛋的营养成分比较全面而均衡,人体需要的营养素几乎都有,无论是蛋清还是蛋黄,蛋白质生理价值都极高且易于消化吸收,利用率能达到95%以上. 若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好,维

  • 吃也可以瘦身,你造吗?

    吃也可以瘦身,你造吗?

    November 10

    减肥瘦身现在是一个很热门的话题,很多人为了能够有一个苗条的身材尝试了各种方法.其实除了平时多锻炼之外,如果你会吃,知道怎么吃其实也是可以达到瘦身的效果的.下面的经验里面冰冰就和大家分享一下怎么通过吃来瘦身的吧. 方法/步骤 早餐我们可以选择吃一些富含蛋白质大食物,比如牛奶,豆类,还有鸡蛋,食用这些食物可以有饱腹感,这样便于控制对于食物能量的摄入.平时开可以是一些鱼肉也是可以增加饱腹感的. 在吃晚餐的时候要注意减少淀粉质的摄入,因为淀粉对减肥是没有好处的.通常主食里面的淀粉含量会比较的多,所以在晚

  • 美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身

    美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身

    October 14

    "蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分." "凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯."维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失.专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!提示:胖人应该多吃哪些蔬菜 生吃六种蔬菜可极速瘦身 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C.维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口.从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃.但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食.用

  • 明星夏日瘦身大作战

    明星夏日瘦身大作战

    May 24

    核心提示:为了漂亮,不少女明星坦言"好久没有吃饱过"!当然,除了节食之外,她们还会采用各式各样健康且速效的瘦身大法.现在我们来看看大牌明星们是怎么说减肥成功的吧. 方法/步骤 麦当娜---五谷减肥法 已经50多岁的娜姐坦言,自己一直很努力在维持一副美好的身段,难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕. 这位乐坛天后说,她每个夏天一星期运动六天,运动的内容包括瑜珈.上健身房以及与她的私人教练用一款名为"Hybrid Body"的健身器材狂练.麦当娜还会变换各种运动模式,

  • 冬季最受女人青睐的一道瘦身菜——田园小炒

    冬季最受女人青睐的一道瘦身菜——田园小炒

    August 12

    冬天可以说是AMMA偷懒的一个季节了,为什么呢? 不用瘦身! AMMMA从不怕自己胖的难看. 我可以借着御寒的幌子狂吃狂喝,吃胖了有肥肥的羽绒服给我做掩护,"不怕不怕啦........" 可是,碰见好看的衣裳,也会觉得不能那么由着自己狂吃啥也不顾及了. 总还得出去见人不是,那好吧,AMMA独创了一道冬季女人即能御寒又能瘦身的小炒,大家试试看吧! 食材 ​原材料: 西红柿 (切块). 冬 笋 . 胡 萝卜 .莴 笋 . 木耳 . 白菜 帮(切丝). 猪肉 方法/步骤 准备好材料 ​葱蒜炝

  • 海带怎么样家常烹饪美容又瘦身的

    海带怎么样家常烹饪美容又瘦身的

    October 6

    海带的健康作用不得不提,我们也不得不吃,不仅瘦身美容,也很解毒. 工具/原料 海带粥 海带汤 海带炒肉 海带绿豆糖水 方法/步骤 1.海带粥.海带瘦肉粥.十全海带粥.海带瘦肉粥.陈皮海带粥.绿豆薏米海带粥.海带小米粥.海带山药粥.海带蛋花粥. 2.海带汤.海带排骨汤.绿豆海带汤.海带黄豆排骨汤.海带豆腐汤.冬瓜海带汤.金针菇海带汤.海带牛排汤.土豆海带汤. 3.蒜泥海带丝.海带炒肉.炒海带丝.海带烧肉.海带炒黄瓜.肉丝炒海带.海带炒土豆丝.海带炒鸡蛋. 4.海带绿豆糖水.薏米海带糖水.海带黑豆糖

  • 7种日常瘦身减肥方法

    7种日常瘦身减肥方法

    May 7

    肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,而且还会给人们带来许多其他的并发症,严重影响到了人们的身心健康. 方法/步骤 早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,根据<美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)>的新调查结果,有吃早餐的女性,无论吃什么,通常会比没吃早餐的女人瘦许多

  • 6种米有奇效,排毒瘦身又养颜。

    6种米有奇效,排毒瘦身又养颜。

    May 7

    古人云,"五谷为养",是指吃五谷杂粮对健康有利.杂粮,是指粗粮,包括玉米.高粱.小米.荞麦.燕麦.大豆等.我们都知道,吃粗粮对身体健康以及养颜护肤有益处,却未必留意到,它们正悄悄进军化妆品,用它们护肤,尤如妈妈的手对着轻柔呵护皮肤,健康的成分也备受家庭欢迎.五谷杂粮能护肤美容. 吃什么瘦身好?其实米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排毒养颜的功效.最近吃薏米减肥的方法广为流传.米饭是每个人每天必需的食物.每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等. 方法/

  • 排毒养颜又瘦身的六种米饭

    排毒养颜又瘦身的六种米饭

    June 25

    米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,不用再烦恼吃什么瘦身,现在就告诉你各种米的功效,加深你对这种减肥食品的认识,教你排毒养颜的吃法. 食材 粳米 . 黑米 . 糯米 . 小米 . 薏米 . 糙米 步骤/方法 最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大.作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉.蛋白质.脂肪.维生素B1.烟酸.维生素C及钙.铁等营养成分,可以提供人体所需的营养.热量. 最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质

  • 六种奇米排毒瘦身又养颜 November 12

    吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了.其实米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排毒养颜的功效.最近吃薏米减肥的方法广为流传.不用再烦恼吃什么瘦身,现在就告诉你各种米的功效,加深你对这种减肥食品的认识,教你排毒养颜的吃法. 米饭是每个人每天必须的食物.每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等.太阳 城娱 乐城 下面让专家为我们具体讲解一下吧! 1.最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒

  • 7个日常瘦身减肥方法 April 1

    一.早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,根据<美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)>的新调查结果,有吃早餐的女性,无论吃什么,通常会比没吃早餐的女人瘦许多. 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量. 倘若担心太兴奋吃过头,则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧. 因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster

  • 8个日常生活瘦身减肥方法 January 12

    早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,有吃早餐的女性,无论吃什么,通常会比没吃早餐的女人瘦许多. 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量. 倘若担心太兴奋吃过头,则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧. 因为根据加拿大来克马斯特大学的调查,女性用餐的伙伴很重要,作伴者若相同为女性,平均会摄取入670卡路里:若改为男性,则摄入卡路里将平均降至550卡左右,约为轻松就减少17%的

  • 李孝利的强劲生食减肥法 搭配蔬果排毒瘦身 November 26

    拥有迷人的"S"曲线是每一个女人的梦想,也是展现魅力与自信所不可或缺的.要怎样才能造就长久苗条而迷人的身材呢?不恰当的减肥方法不仅不能让你成功瘦身,还会影响你的身体健康,下面小编和大家分享一下拥有迷人身材的韩国歌星李孝利的生食减肥法吧! 生食减肥法,是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法,逐步成为流行趋势.韩国歌星李孝利拥有迷人的身材,她通过媒体大力推崇自己"不反弹"的瘦身秘籍--"生食饮食"与运动结合. 什么是生食减肥法 和字面意思一样,直接吃不加热

  • 最好的减肥方法[21]绝配瘦身餐 April 9

    之前我们在减肥食谱中的一篇文章<最有效的减肥方法之喝豆浆>中介绍如何通过喝豆浆进行减肥,其实西红柿减肥法和豆浆减肥法都是健康有效的瘦身方法之一,二者结合一起吃,瘦身效果更好.坚持吃下去,一定还你苗条性感的身材. 一.豆浆减肥饮用法则 豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任.但要怎么喝才对呢?日本研究发现了几个新法则,想瘦身的MM一定要看看. 法则1:饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果.搭配三餐一起饮用效果更加倍!另

  • 怎么快速减肥?巧吃零食不惧胖

    怎么快速减肥?巧吃零食不惧胖

    December 1

    怎么快速减肥?很多人都会想到吃零食对于减肥是一个很大的忌讳,但是有很多人在减肥期间都禁不住零食的诱惑,如果放任自己吃,又会让减肥的效果前功尽弃.所以,要吃,就要吃不容易长胖的瘦身零食.如果你觉得吃零食还是担心会长胖的话,可以每次吃完这些零食在吃点俏佳姿减肥小食品,只要每天坚持吃一颗,吃零食也不惧胖了. 方法/步骤 一.少糖的干果 干果通过干燥,使营养成分也得以浓缩.即使少量品尝,也别有一番风味,给人以满足感.不过挑选的时候,要尽量选择不含砂糖的干果.而且,如果食用过多,会导致卡路里摄入过量.所以

热门

  • 初夏‘女孩’的衣柜

    初夏‘女孩’的衣柜

    初夏最适合女孩子抛头露面的季节,那我们上班,游玩,参加活动怎样穿着打扮才能更有吸引力了?那就让我来告诉您吧! 工具/原料 衣物,饰品 自信的面孔 方法/步骤:上班 首选,白衬衣套上黑色的马甲,裙摆,同时把头发盘起来,就让您精神焕发,赚足气场. 再选,职业套装,让您有严谨的气质. 最后选,连衣裙,披肩长发,给人时尚,青春,温暖的感觉,让您赚足眼球. 方法/步骤2:游玩 首选,运动装,宽松舒适而其又具活力. 再选,T恤衫或披肩,在配上太阳眼镜,鸭舌帽,那包您回头率高起. 最后选,贴身衫,凸显您的身材

  • 广西蛋卷的做法

    广西蛋卷的做法

    今天继续隆重推出广西又一名吃:蛋卷.在我们本地,它可是餐桌.酒席上的常客,也是相当经典美味的一道菜.至于名称嘛,同样是音译过来的. 食材食谱热量:1099.7(大卡) 主料 鸡蛋30个肉半斤木耳半斤葱2把 辅料 油盐味精适量酱油适量 方法/步骤 首先还是先来看看我们的主角吧! 把鸡蛋都打在大碗里,拌好.把肉.木耳和葱花切成末拌在一起,放入适量盐油味精.其实这一步是最费时费力的啦,小编这里一笔带过. 开始煎蛋卷!先用勺子舀一小勺鸡蛋液放在锅上,等鸡蛋开始煎成型就把肉.木耳和葱花拌成的馅放在鸡蛋上.

  • 婴儿毛衣编织教程

    婴儿毛衣编织教程

    我是编织达人嘿嘿 工具/原料 毛线,毛衣针 方法/步骤 首先当然是尺寸了, 这个有个好方法,那就是找一个孩子穿着最合适的衣服,比着长短宽窄来织. 然后在网上找一个喜欢的样式,当然如果你还不是高手,最好找有图解的那种.象如图这样的.看得懂基本符号就一切OK了. 织得多了一看就知道是什么针了,在网上找喜欢的样式.这个也有好办法,比如去淘宝网搜手工毛衣,就有很多新样式了. 看得懂针法:象上面这个衣服,比如上衣,可以从下向上织,八字或波浪一样的小点点,洞了,合一针搭一针就成了,上面的扭针,织一定数的行后

  • 时令菜:拍黄瓜

    时令菜:拍黄瓜

    黄瓜是四季食材,什么时候都有,但春季最好,而且味道正合适,到了夏季,因为天气热的缘故,这个菜成为简便易行的家常之物,更是烧烤摊上不可少的凉菜之一.自制会放心很多.另外胡麻油是拍黄瓜的绝配.建议尝试一下,味道非常好.算是快手菜吧 食材食谱热量:387.4(大卡) 主料 黄瓜2根 辅料 蒜5瓣盐4g胡麻油1勺辣椒油1勺花椒面1g味精1g醋2勺 方法/步骤 黄瓜2根洗净备用 用刀拍碎,顺便切成段 把蒜用刀拍碎 排号的黄瓜放到稍微大点的盆中, 放入胡麻油,辣椒油,醋,花椒面,盐,味精.拌匀,稍微腌5分钟

  • 2013年法定婚假多少天,晚婚假多少天?
  • 自制便当——香辣煎肉便当的做法

    自制便当——香辣煎肉便当的做法

    今天用自制的煎肉料做了煎肉便当,真的很好吃,喜欢的朋友可以自己试一试. 食材食谱热量:1609(大卡) 主料 五花肉100g米饭一碗胡萝卜40g玉米粒100g 辅料 食用油适量盐少许大蒜粉5g味精少许洋葱粉5g辣椒粉20g玉米淀粉5g蚝油适量水适量 方法/步骤 首先米饭准备好. 胡萝卜去皮洗净后,切片,猪肉切厚片. 猪肉放到调料里腌制一个小时(调料是大蒜粉.洋葱粉.盐.味精.辣椒粉.淀粉,具体用量食材中写了,大家一次性调好,可以用2~3次) 锅中放油,油热后,放入胡萝卜和肉煎一会儿. 碗里剩下的

  • 时空裂痕法师职业方法攻略

    时空裂痕法师职业方法攻略

    混沌初开,生物元灵.位面元素都对世界的成型产生了显著影响.凡人目睹了位面行者召唤来自外界的元素之力,便从中窥见奥术魔法的基本结构.随着不断研究和反复实验,古代法师终于能够不再依赖诸神和元灵,独自运用元素的力量. 方法/步骤 对元素咒语大致了解之后,法师会专注于特定元素,希求用娴熟的技艺,发挥这种元素的全部潜能. 魔法研究依靠的集体智慧.法师们常会聚在一起,彼此分享技艺,探讨研究成果.特拉娜历史,有无数魔法学院兴衰沉浮. 现有两大学府最为著名:一是水银学院,迈修学徒拜在精灵大师门下,研习魔法技艺.

  • 糖果去哪儿了2完美攻略:[7]第七关

    糖果去哪儿了2完美攻略:[7]第七关

    传说中本世纪最伟大的糖果去哪儿了2风风火火的上线了!身为本实际最为优秀的我们是不是也要加入寻找糖果的行列呢?今天小编就来告诉你糖果的位置,嘿嘿!!首发!糖果去哪儿了2第七关攻略! 工具/原料 糖果去哪儿了2 方法/步骤 首先我们介绍一下这个管关卡的整体情况,需要将上方的列车通电然后开车通过管卡! 我们需要先把多余的建筑点击消除! 然后将下放的插座拖动插进插座! 插座通电了之后火车就可以通行了,不过这里还是需要将星星都收集好的!下发放送星星位置,大家看好了! 当星星都收集完成之后我们拉起STOP的

  • 北京申请房屋抵押贷款银行注重查哪些
  • 经常化妆的MM该如何排铅毒呢?

    经常化妆的MM该如何排铅毒呢?

    爱美之心人皆有之,特别是女性,女性通过化妆来全面展示她们的美,可是化妆品是玲琅满目的,再好的化妆品多多少少含有铅的成分,所以我就分享下经常化妆的MM如何排铅吧,让你们永远美丽. 工具/原料 黑木耳粉,清洁面膜, 柠檬,蜂蜜 方法/步骤 去药店将黑木耳磨成粉. 在中医学上黑木耳是最好的排铅圣手,选择它是最好的选择,它还是含铁量极高的食物,排毒又补血,女人排毒好了气血够了肤色自然好. 一周做2次清洁类的排铅面膜. 经常化妆的MM,毛孔肯定是要清洁的,专业的模特每周都会做清洁面膜,来清理毛孔里面的脏东

最新