想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

April 15|1 人阅读|

摘要:根据自己的日常生活习惯来测试一下肥胖指数 工具/原料 1.你对洋快餐的热衷程度如何? A.每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决. (3分) B.每周会去一次或两次.(0.5分) C.基本不去或偶尔选择这样的快餐.(0分) 2.总是难以抗拒可口的甜点的**? A.每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉.(2分) B.每周最多只有三次机会品尝茶点.(1分) C.几乎从不吃这些甜腻的食品.(0分) 3.你对蔬菜.水果的"感情"如何? A.每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主.

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根据自己的日常生活习惯来测试一下肥胖指数

想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

工具/原料

1.你对洋快餐的热衷程度如何?

A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。 (3分)

B、每周会去一次或两次。(0.5分)

C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。(0分)

2.总是难以抗拒可口的甜点的**?

A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。(2分)

B、每周最多只有三次机会品尝茶点。(1分)

C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)

3.你对蔬菜、水果的“感情”如何?

A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主。(0分)

B、每周三天或以上的时间吃蔬菜,以罐头类蔬菜为主。(0.5分)

C、每周只有一两天的时间吃蔬菜,也很少饮用果汁。(1.5分)

4.你经常需要在外面就餐吗?

A、几乎每天都有应酬。(2分)

B、差不多每周有两次左右。(1.5分)

C、很少有应酬,喜欢在家吃饭。(0分)

5.是否嗜好含酒精饮料,尤其是伏特加、WHISKY?

A、经常选择酒吧作为休闲场所。(2分)

B、几乎不去酒吧,偶尔喝一点红酒或啤酒。(1分)

C、从不喝酒。(0分)

6.看看你餐桌上的肉类。

A、餐餐见肉,而且以猪肉为主。(2.5分)

B、天天看到肉,但种类多样。(1.5分)

C、很少吃肉,但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和 牛奶。(1分)

D、完全的素食主义推崇者,很少吃肉类食品。(0分)

7.你渴的时候,经常怎样补充水分?

A、渴了就喝甜饮料。(2.5分)

B、虽然比较喜欢甜饮料,但也经常喝点矿泉水和纯净水。(0.5分)

C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料,不喝甜饮料。(0分)

8.总有在看电视的时候吃零食的习惯。

A、每天如此,雷打不动的坚定习惯,并且号称“沙发土豆”。(2分)

B、每周三次左右的“电视+零食”机会。(1.5分)

C、很少吃零食,电视和零食之间也没有必然联系。(0分)

9.除了上下班,没有什么其他的运动方式。

A、基本如此,上下班以打车和开车作为主要的交通方式。(2分)

B、上下班虽然以车为交通工具,但也会找点时间去健身房锻炼。(1分)

C、上班、下班经常步行或骑脚踏车,但休息的时间很少选择健身项目。(1分)

D、上下班步行或骑车,而且经常参加各种健身活动。(0分)

10.健身方式的选择:

A、健身方式以柔和的方式为主,如瑜珈、太极、普拉提。(1分)

B、健身方式以中等强度的为主,如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)

C、健身方式以中等以上强度为主,如拳击、篮球、足球。(0分)

11.休闲方式:

A、经常到郊外野炊、野营。(1分)

B、很少去,偶尔去一次。(0.5分)

C、从不去。(1分)

12.你家号称胖子家族,全都胃口倍儿好,吃嘛嘛香。

A、基本上这样,父母的身材都超重,兄弟或姐妹也整天为体型发愁。(2分)

B、父母的身材比较胖,但兄弟姐妹的身材还算好。(1.5分)

C、父母的身材在同年龄的人当中,算得上苗条型。(0.5分)

13.经常在减肥,也经常在反弹。

A、你经常来来回回地减肥——反弹——再减肥。(2分)

B、体重也会反弹,但几率不是很高,因为你有点毅力控制食欲。(1分)

C、你的毅力很好,基本控制着体重不再继续上升。(0分)

14.经常选择服用减肥药来减肥。

A、你试过多种减肥药,体重不断因为新的药物而上下折腾。(2分)

B、在感觉自己的毅力实在抗拒不了美味时才选择药物来帮助。(1.5分)

C、减肥方式基本是靠合理饮食加适度运动。(0.5分)

15.你已经是个妈妈了。

A、坐月子期间,毫无顾忌地吃了很多以前不敢吃的食物。(2分)

B、为了以后保持窈窕,只选择其中营养成分丰富的食物。(1分)

C、即便是月子期间,为了身材,你也拒绝任何高热量食物。(0.5分)

16.有着品种繁多的兴趣爱好。

A、兴趣爱好比较丰富,非常乐意和朋友们一起娱乐。(0.5分)

B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次(1分)。

C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。(1.5分)

17.心情郁闷的时候,只想用吃东西来发泄不满和愤懑。

A、经常如此,并且除了吃东西,没有什么其他方式可以发泄情绪。(2.5分)

B、除了吃东西可以解决郁闷的问题,蹦迪等也可以发泄你的不满。(1分)

C、心情烦躁的时候,并不喜欢吃东西,只想用运动来发泄情绪。(0.5分)

18.工作较为繁忙。

A、身处要职,工作非常繁忙。几乎每天都不能够准时回来。(2分)

B、很少加班。(0.5分)

C、几乎每个工作日都可以准时下班。(0分)

19.性格开朗、幽默。

A、你的性格很开朗,是朋友和同事中出了名的开心果。(0.5分)

B、你和大多数朋友一样,没有特别的个性,但是也没有明显的抑郁。(1分)

C、“郁闷”是你的口头禅,甚至对生活失去希望。(1.5分)

方法/步骤

减肥测试结果:

将你选择的答案后面的数字加起来,再加上你当前的体重,基本上,就是你20年之后的体重。(单位是千克/分)

你的体重增加在5千克之内:

你一定是个严格要求自己的人,对自己严格虽然刚开始有点累,但很快就可以体验到严格带来的好处。至少窈窕的体型可以算得上一个好处。而且,你也懂得放松自己的心情,生活对你来说,还是美妙的人生体验。

想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

你的体重增加在10千克之内:

你对自己不是那么严格,也没有太多的毅力,偏偏又有着较为旺盛的食欲,于是乎,体重增加较多就是难免的了。虽然随着年龄的增长,体重也会随之缓慢增加,但是,你所增加的体重中很大程度上都是你自己在不经意之中添上去的。或许,你应该重新审视一下自己的生活态度,保持体重不仅仅为了漂亮,健康才是最主要的目的。

想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

你的体重增加在10千克以上:

你已经过于放纵自己了。女人绝非不应该宠爱自己,而是要讲究宠爱的方式。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽,你也有一千零一个理由来保持健康。你这种不够健康的生活方式最终导致的就是肥胖和疾病。不过好在现在还不算晚。

想知道自己以后有多胖吗?测试一下吧!

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