油豆腐干萝卜缨拌饭

May 14|2 人阅读|

摘要:萝卜的大部分营养都在萝卜缨上,萝卜缨中的维生素C含量很高,而把萝卜缨晒干的时候营养价值更高.油豆腐干萝卜缨搭配拌饭富有营养且好吃. 食材食谱热量:442.2(大卡) 主料 大米1.5杯油豆腐2片泡发的干萝卜缨100g香油2勺调鲜酱油1勺水1杯 辅料 酱油2勺香油1勺辣椒面1勺芝麻盐1勺 方法/步骤 把大米洗净,浸泡在水里约30分钟,用漏勺捞出来. 把油豆腐放入沸水中焯一下,挤去水分,切成和萝卜缨一样宽的丝. 把泡发的干罗卜缨多洗几次,挤去水分,切成5厘米左右长度 在炖锅中倒入香油,放入萝卜缨,倒

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萝卜的大部分营养都在萝卜缨上,萝卜缨中的维生素C含量很高,而把萝卜缨晒干的时候营养价值更高。油豆腐干萝卜缨搭配拌饭富有营养且好吃。

食材食谱热量:442.2(大卡)

主料 大米1.5杯油豆腐2片泡发的干萝卜缨100g香油2勺调鲜酱油1勺水1杯

辅料 酱油2勺香油1勺辣椒面1勺芝麻盐1勺

方法/步骤

把大米洗净,浸泡在水里约30分钟,用漏勺捞出来。

把油豆腐放入沸水中焯一下,挤去水分,切成和萝卜缨一样宽的丝。

把泡发的干罗卜缨多洗几次,挤去水分,切成5厘米左右长度

在炖锅中倒入香油,放入萝卜缨,倒入全部调鲜酱油翻炒。

当萝卜缨变软之后,放入油豆腐丝一起炒,倒入大米,在一起翻炒一会

大米、萝卜缨、油豆腐丝搅拌均匀后,倒入水,开始煮饭。

饭熟后,将辅料拌好,放在饭上面,一起吃。

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