怎样才能很好的学会颠球?

November 27|3 人阅读|

摘要:要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球. 方法/步骤 要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球.比较容易上手的部位是脚趾和"脚背"的交界 处,如:正常是集中在红色的区域.即脚的第一.第二脚趾的中间.而当练得比较熟练.厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧. 单脚颠球第一种练习方法:这种方法主要是为了练习触球部位的感觉.这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来"抬起"球.在刚开始练习时,支

Advertisement

要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。

方法/步骤

要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界 处,如:正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间。而当练得比较熟练、厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧。

单脚颠球第一种练习方法:这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来“抬起”球。在刚开始练习时,支撑脚的膝盖最好微微弯曲,也就是微蹲,这样会比较 好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线,使整只脚成一个90度。

单脚颠球第二种练习方法:这种方法主要是为了练习小腿的摆动,是双脚颠球的基础练习。这种方法,主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的,每 一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的,具体的感受要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢,是把大腿抬到一定高度后,大腿保持不 动,以膝盖为支点,小腿向前踢出。需注意的是,支撑脚要微蹲,就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习,可以把球拿在手上扔,也可以先把球扔到地上,等球弹起来再踢。

单脚颠球过度到双脚颠球: 接下来,就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先,建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时,就可以开始练习双脚颠球了,当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时,大腿不能再抬那么高了。先出大腿,然后大腿不动,小腿以膝盖为支点向前踢。

标签: 学会, 部位, 颠球

相关文章

  • 怎样才能很好的学会颠球? November 27

    要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球. 方法/步骤 要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球.比较容易上手的部位是脚趾和"脚背"的交界 处,如:正常是集中在红色的区域.即脚的第一.第二脚趾的中间.而当练得比较熟练.厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧. 单脚颠球第一种练习方法:这种方法主要是为了练习触球部位的感觉.这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来"抬起"球.在刚开始练习时,支

  • 如何提高自己的颠球水平

    如何提高自己的颠球水平

    December 23

    有很多人喜欢踢足球,自己认为自己踢得不错.可是连最简单的足球基本功"颠球"都不会,连最基础的球感都没有,你又如何说自己踢得好呢?你看看世界足坛上的梅西,内马尔,哪个不是颠球高手?什么东西都能颠起来.他们有那么高超的足球技术,离不了良好的球感.所以想要踢好球,我们得把颠球连起来. 工具/原料 足球,球鞋 场地 方法/步骤 要培养自己对足球的好爱,还要耐得住寂寞.练习颠球很寂寞,很无聊,很空虚的. 要学会颠球的第一步,起球.起球有很多种.最简单的就是用前脚掌踩住球,然后把球往后拉,再用脚背

  • 如何学会双脚颠球

    如何学会双脚颠球

    February 12

    在足球中,最基础的动作莫过于双脚颠球.但是很多人会踢足球却不会颠球,这是为什么呢?原因是在于自己,其实颠球没有想象的那么难,只要你坚持练习,很快你就会学会的!!! 工具/原料 足球(最好气不要打太饱) 方法/步骤 你要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球.比较容易上手的部位是脚趾和"脚背"的交界 处,如图:正常是集中在红色的区域.即脚的第一.第二脚趾的中间(图中红色框框的部位).而当你练得比较熟练.厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果你觉得脚趾颠球不舒服,那就按

  • 足球颠球怎样练习

    足球颠球怎样练习

    October 18

    颠球也称"耍球".足球运动技术术语.指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作.是增强球感.熟悉球性的有效方法.用脚背正面击球最为常见,是最简中.最重要的颠球练习.此外还有用脚内侧.脚外侧.大腿.肩部.胸部.头部击球.触球的.是任何等级运动员常练不懈的练习.可作为准备活动,也可用作前后两个练习之间的调整过渡手段. 工具/原料 足球颠球的功能 足球的颠球是一种技巧性很强的运动,它可以作为教学.训练.竞赛和游戏等运动方式,也可以作为一种男女老少皆宜的健身强体的运动项目.

  • 怎样用前额正面颠球

    怎样用前额正面颠球

    May 30

    在足球运动中,用前额正面颠球就是用头顶的发迹线以下和眉毛以上的部位颠球.在足球比赛中的停球和头球攻门会经常用到这个部位.很好的掌握前额正面颠球这项技术对熟悉球性和提高自身的足球技术都有着很重要的意义. 步骤/方法 在用头颠球时踝.膝.髋关节及整个身体都要保持委曲,整个身体像一个稍微被压缩的弹簧,头部后仰,颈部稍微收紧,双手自然打开,保持身体平衡.当足球下落时双眼注视皮球,靠整个身体协调向上发力用前额正面接触球的正下部,使球垂直于地面向上移动. 对于初学者来说,在完成一次顶球后,可以用手接住,然

  • 足球菜鸟练习颠球的基本技巧 November 25

    足球一直是世界第一球类运动,男人爱它的激情与奔跑,女人爱它场上的性情男人,所以多开展一些足球基本性练习,有助于提高大家的基本技术.今天我就教教大家球场上最简单的动作--基础颠球. 1.基础颠球时必须全身放松,千万不要让脚僵硬.要击球的底部中央,用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜,然后踢球的正下方. 2.不要太大力,当然也不要太小力,脚腕相对放松,颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些,这样球就不容易飞. 3.在练习过程中,尽量两只脚都练习,左右脚轮换颠球,不要只用一只脚.尽量让球回旋,向你的身体方向,颠

  • 四种足球颠球练习方法

    四种足球颠球练习方法

    June 1

    踢球是足球运动基本技术的一种.指按一定的动作方法,用脚的某一部位将球踢向预定目标.主要用于传球和射门.按脚触球的部位,可分脚内侧(脚弓)踢球.正脚背踢球.外脚背踢球.脚尖和脚跟踢球等多种方法. 图片 步骤/方法 1.踢毽子练习: 用两脚面交替踢毽子,动作同颠球.目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型. 2.踢用细绳系着的毽子: 一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端.要求动作做法同脚部颠足球.这样做的目的是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足

  • 足球技巧之教你如何颠球 October 22

    教大家如何快速掌握足球颠球技巧 方法/步骤 把脚离地,脚尖微微翘起,脚一定要放轻松,不要绷得太紧 把球轻轻朝脚背上放下去,这时候脚背不要用了,用球的第一个反作用力让它弹起来 第二次球弹到脚背的时候脚背网上弯曲用力,此用力不用太大,将球再次颠起来 重复以上步骤即可,即:反作用力--脚背用力--反作用力--脚背用力-- 注意事项 切忌用力过度或脚背不够弯曲导致颠球失败 尽量多练习,多找球感

  • 足球的颠球练习法及技术要领 October 24

    颠球也称"耍球".足球运动技术术语.指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作.是增强球感.熟悉球性的有效方法. 用脚背正面击球最为常见,是最简中.最重要的颠球练习.此外还有用脚内侧.脚外侧.大腿.肩部.胸部.头部击球.触球的.是任何等级运动员常练不懈的练习. 1.踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端.要求动作做法同脚部颠足球.这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增

  • 大腿颠球的练习方法

    大腿颠球的练习方法

    May 30

    颠球是足球基本技术动作之一,也是衡量球员对球性把握的重要标准之一. 工具/原料 大腿 足球 步骤/方法 对于初学足球大腿颠球的朋友来说,首先双手拿球,将球抛至头顶的高度,当球自然下落的时候,身体直立,双臂自然伸展以保持身体平衡,向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下部,使球向正上方运行. 初学的朋友可以加大力量使球反弹的高度稍高,并单独完成一次颠球后用手将球接住,反复重复此项动作.待球性稍微熟练后,可以连续的将球顶起,或者两腿交替将球颠起,并降低颠球的高度,增加连续动作之间的频率,保持动作多次反

  • 足球颠球的技术要领

    足球颠球的技术要领

    May 1

    颠球也称"耍球".足球运动技术术语.指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作.是增强球感.熟悉球性的有效方法.用脚背正面击球最为常见,是最简中.最重要的颠球练习.此外还有用脚内侧.脚外侧.大腿.肩部.胸部.头部击球.触球的.是任何等级运动员常练不懈的练习. 工具/原料 足球 人 耐心 步骤/方法 双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部.两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球.击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围. 双脚内

  • 如何练习足球大腿颠球 February 3

    颠球技术不仅是足球运动中最基本的技术动作之一,也是衡量球员对球性把握的重要标准之一.身体上有很多部分可以用来颠球,例如,脚背.大腿.肩膀.在此文章中则向大家介绍一下如何练习大腿颠球 方法/步骤 对于足球的初学者来说,首先双手拿球,将球抛至头顶的高度,当球自然下落的时候,身体直立,双臂自然伸展以保持身体平衡,向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下部,使球向正上方运行.初学的朋友可以加大力量使球反弹的高度稍高,并单独完成一次颠球后用手将球接住,反复重复此项动作.待球性稍微熟练后,可以连续的将球顶起,或

  • 关于颠球技术要领 June 30

    1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部.两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球.击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围. 2.双脚内侧.外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球. 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球. 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部.顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡. 5.各部

  • 如何练习足球基本功之大腿颠球 September 23

    颠球技术不仅是足球运动中最基本的技术动作之一,也是衡量球员对球性把握的重要标准之一.身体上有很多部分可以用来颠球,例如,脚背.大腿.肩膀.在此文章中则向大家介绍一下如何练习大腿颠球. 对于足球的初学者来说,首先双手拿球,将球抛至头顶的高度,当球自然下落的时候,身体直立,双臂自然伸展以保持身体平衡,向上抬腿用大腿的正中部击打足球是正下部,使球向正上方运行.初学的朋友可以加大力量使球反弹的高度稍高,并单独完成一次颠球后用手将球接住,反复重复此项动作.待球性稍微熟练后,可以连续的将球顶起,或者两腿交替

  • 简单的颠球训练方法 March 23

    简单的颠球训练方法: 1.踢用细绳系着的毽子:让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端.要求动作做法同脚部颠足球.这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射:二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛. 2.踢毽子练习:在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球.目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型. 3.踢沙包练习:在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙

  • 足球运动之颠球技巧常识

    足球运动之颠球技巧常识

    March 24

    身体合理部位,去接触球,使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作. 特点:身体各个合理部位都能颠球,是足球基本功,通过各部位肌肉本体感去颠控制球,是各级别运动员必须长期练习的基本动作.下面说下要领! 方法/步骤 第一,挑球:支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处,膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉,在球开始向后滚动的同时,脚尖.脚掌迅速着地.当球滚上脚背的同时,脚尖稍翘起向上挑起. 第二,脚背正面颠球:支撑脚的膝关节微屈,身体重心移到支撑脚上,当球落

  • 怎么才能很好的分辨区分高档家具?

    怎么才能很好的分辨区分高档家具?

    October 9

    现在生活水平大幅提高,大量的高档家具款式出现,精妙绝伦.虽然市场上出现了很多打着高档家具的牌子,但也有很多家具鱼目混珠,严重的扰乱了高档家具的市场.许多用户都有疑问,什么才是高档家具,很难有一个绝对的标准,怎么才能很好的分辨区分高档家具?下面介绍可以作为判别高档家具的判断标准: 工具/原料 高档家具 点击这里输入工具或原料 方法/步骤 1.用珍贵稀有材料进行装饰 就木家具而言,采用珍贵木材加工的实木家具固然贵重,如用统称为"红木"的各种材质密实,颜色深沉的硬木加工的家具都可称之为高档家

  • 菜鸟球员颠球的基本练习技巧 November 28

    颠球也称"耍球".足球运动技术术语.指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作.是增强球感.熟悉球性的有效方法. 用脚背正面击球最为常见,是最简中.最重要的颠球练习.此外还有用脚内侧.脚外侧.大腿.肩部.胸部.头部击球.触球的.是任何等级运动员常练不懈的练习. 1.踢沙包练习 在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上.目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力. 2.颠手球练习 在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球.目的是在与脚

  • 菜鸟球员练习颠球的七大方法 November 29

    颠球的方法 用于颠球的部位很多,大致有:用脚尖拉挑球,脚背正面颠球,脚内侧颠球,脚外侧颠球,大腿颠球,头颠球,肩颠球及胸部颠球等,技术超高的运动员还可以用脚后跟颠球. (1)脚尖拉挑球 就是用脚的前脚掌往后拉球,然后用脚尖将球挑起来,其具体动作是:一支脚站在地上作为支撑脚,另一只脚的前脚掌踏在球上,先轻轻用力将球向后拉,待球向后滚动时,踏球的脚迅速插到球的下方,脚掌着地,当球滚上脚背时,脚尖稍翘起,用力向上将球挑起. (2)脚背正面颠球 当球落至膝关节以下时,用一只脚的脚背正面(系鞋带的前半部位

  • 如何提高足球颠球的数量与技巧 October 24

    颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地,的技术动作.颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性.重量.旋转及触球部位击球时用力轻领的感觉. 技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部.两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球.击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围. 2.双脚内侧.外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球. 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前

热门

  • 网络兼职骗局之打字员

    网络兼职骗局之打字员

    很多人都想利用空余时间来进行网络兼职,但是面对形形色色的各种高回报诱惑的兼职信息,我们该如何分辨呢?下面来介绍网络兼职中打字员的各种陷阱吧! 工具/原料 电脑 方法/步骤 第一种就是常见的兼职打字,这些兼职通常都有着不错的待遇,时间自由,多劳多得,工作地点随意灯特点,看着是不是很心动,而且还是可以邮寄的,最主要的是不收取任何费用. 如果你相信了,那么你就上当了. 首先,在这个电脑泛滥的年代,打字这项活计是个人都能干,别说大学生了,就是小学生都没有问题,这么简单的事情,还需要特意招聘人嘛,还给那么

  • 在昆明市办理《就业失业登记证》

    在昆明市办理《就业失业登记证》

    单位在给员工买失业保险的时候,都会要求城镇户口的去办理<就业失业登记证>农村户口的去办理<农民工服务手册>:那么具体怎么办理,就我自己的办理经验和大家分享: 工具/原料 身份证原件及复印件 毕业证原件及复印件 户口簿或者户口证明原件及复印件 小二寸免冠彩照1张 与原单位解除劳动关系的,提供解除劳动关系证明书 新就业人员之前没有签订过劳动合同的,须提供现就业单位个人就业证明(加盖单位公章) 方法/步骤 需要说明的是:如果第一次办理的,省内异地均可以办理:如果第一次是在户籍所在地办理的

  • 宫外孕是怎么形成的

    宫外孕是怎么形成的

    宫外孕也称作异位妊娠,宫外孕是受精卵在子宫腔以外的部位着床.发育,宫外孕的好发部位是输卵管,还可能使输卵管破裂引发大出血.宫外孕是十分危险的,如果发现存在任何妊娠异常,都需要去医院进行详细的检查. 工具/原料 异位妊娠 方法/步骤 异位妊娠发生的部位有输卵管壶腹部,输卵管峡部,输卵管伞部,输卵管间质部,腹腔,宫颈,卵巢,阔韧带妊娠. 慢性输卵管炎是异位妊娠的主要原因,慢性输卵管炎会导致受精卵在输卵管内的运行受阻. 其次就是输卵管的发育不良,输卵管发育过长.肌层发育差,可造成受精卵在输卵管中发育,

  • 投影幕布:手拉投影幕

    投影幕布:手拉投影幕

    ◆手动自锁系统,即拉即停,能停留在任意的位置,轻轻一拉,即卷回罩内.◆采用优质玻纤幕布,幕布平整不卷边,为您提供清晰.逼真的视觉享受.◆流线型金属外壳,轻巧豪华,工艺先进,便于安装.◆适用于任何固定安装场所,如:教学.会议室.控制室.培训及家庭影院等使用. 工具/原料 玻纤白塑幕布:在环境光一定的情况下,白塑幕是最多功能及反射最均匀的幕料之一,适宜于前投影,它可提供无束缚的视觉角度及图像的完美一致性,并赋予精确的清晰度,尤其对黑.白色以及其它颜色的还原.幕布表面具有可清洗.防潮.防霉.阻燃.无异

  • 【太阳眼镜六大镜片分类常识】

    【太阳眼镜六大镜片分类常识】

    选购太阳眼镜时,不要只关注它的款式和时尚,镜片的不同分类也是不能忽略的重点,不同类型有不同的作用,了解了才能更好的为自己搭配一款时尚且实用的的太阳镜. 六大镜片分类常识: 分类一--抗反光防护镜片: 这种镜片是在表面涂上一层薄薄的氟化镁,以防止强光反射,让你看东西更加清晰且不受强光干扰.要检测你的太阳眼镜是否真的采用抗反光防护镜片,可将眼镜对准光源,若你看到紫色或绿色的反光,那就表示镜片上确实有涂上防反射的保护膜. 分类二--彩色镜片: 也称做"染色镜片",就是在镜片制作过程中,加上一

  • 佩戴隐形眼镜需要注意哪些事项

    佩戴隐形眼镜需要注意哪些事项

    随着近视眼人数的不断增加,佩戴隐形眼镜人数相之也快速增加中.与框架眼镜相比,隐形眼镜具有视野开阔.逼真度高等优点,但也需要注意隐形眼镜的用眼卫生,如果佩戴不当,将会导致不可逆的眼睛损害.为此,小编提醒大家注意以下几方面事项. 工具/原料 隐形眼镜,护理液 方法/步骤 控制佩戴时间.初次佩戴隐形眼镜,需注意眼睛对外来的隐形眼镜有个逐渐适应过程.第一天控制在4小时之内,在一周时间中逐渐的延长至7〜8小时.期间如有不适,应随时摘下来. 注意佩戴卫生.隐形眼镜对卫生的要求相对较高.所以,在佩戴之前要清洗

  • 香辣山药鸡煲的做法

    香辣山药鸡煲的做法

    山药的作用 [全家]:为秋冬进补打基础.秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收.山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用.将山药.大枣20克.米(粳米.糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择. [女性]:益气养血暖手脚.手脚发凉常对女性"情有独钟".中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中.益气.养血作用,特别适合手脚发凉症患者. [男性]:防止"老胃病"复发.在"老胃病"病人中,有相

  • 为什么红色尖晶石容易被误认为是高档红宝石?

    为什么红色尖晶石容易被误认为是高档红宝石?

    尖晶石和红宝石都是很美丽又稀有的贵重宝石,因为都是红色所以很容易被混淆.她们所在岩层中的基础矿物很接近,共同含有的铬元素使他们都呈现迷人的深红色.鲜红色或玫瑰红色等,几乎大部分红宝石的颜色都能找到相对应的尖晶石. 镶嵌在大英帝国皇冠上的.传奇般的170克拉"黑王子"后来被考证为尖晶石,此前一直被当作红宝石,不过如果美丽和巨大的尖晶石也是极为罕见和昂贵的.在我国的清代,人们极其重视红宝石,亲王至一品大官的顶戴都用红宝石镶嵌,"红顶商人"也是得名于此,然而实际上它们中绝

  • 刀塔传奇英雄抬手动作的秘密解析
  • 《梦幻火影》攻略之iOS正版最强攻略

最新