怎样才能很好的学会颠球?

November 27|3 人阅读|

摘要:要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球. 方法/步骤 要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球.比较容易上手的部位是脚趾和"脚背"的交界 处,如:正常是集中在红色的区域.即脚的第一.第二脚趾的中间.而当练得比较熟练.厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧. 单脚颠球第一种练习方法:这种方法主要是为了练习触球部位的感觉.这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来"抬起"球.在刚开始练习时,支

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要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。

方法/步骤

要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界 处,如:正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间。而当练得比较熟练、厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然 这是个人决定的,如果觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧。

单脚颠球第一种练习方法:这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来“抬起”球。在刚开始练习时,支撑脚的膝盖最好微微弯曲,也就是微蹲,这样会比较 好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线,使整只脚成一个90度。

单脚颠球第二种练习方法:这种方法主要是为了练习小腿的摆动,是双脚颠球的基础练习。这种方法,主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的,每 一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的,具体的感受要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢,是把大腿抬到一定高度后,大腿保持不 动,以膝盖为支点,小腿向前踢出。需注意的是,支撑脚要微蹲,就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习,可以把球拿在手上扔,也可以先把球扔到地上,等球弹起来再踢。

单脚颠球过度到双脚颠球: 接下来,就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先,建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时,就可以开始练习双脚颠球了,当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时,大腿不能再抬那么高了。先出大腿,然后大腿不动,小腿以膝盖为支点向前踢。

标签: 学会, 部位, 颠球

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