旅行中喝水“六要诀”

August 30|3 人阅读|

摘要:从某意义来说,喝水对于人来说也许比吃饭更重要,因为人类中的水分约占总体的60%.在外旅游难免遇到前不着村后不着店的情况,没有水喝对人的健康影响绝对是很大的,严重时会造成脱水现象.就算有水喝也要做到健康饮用,现在为大家说下每天喝水的"六要诀" 方法/步骤 未渴先饮: 早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭... 小口慢饮: 旅途中口渴时只能间歇含饮几小口水,切记不要大口大口的去喝,以免破坏体内水盐平衡 以浆代饮: 旅途中饥渴时不妨以绿豆汤,八宝粥之类的浆液代替水,这符合生理要求 不贪

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从某意义来说,喝水对于人来说也许比吃饭更重要,因为人类中的水分约占总体的60%。在外旅游难免遇到前不着村后不着店的情况,没有水喝对人的健康影响绝对是很大的,严重时会造成脱水现象。就算有水喝也要做到健康饮用,现在为大家说下每天喝水的”六要诀“

方法/步骤

未渴先饮:

早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭...

旅行中喝水“六要诀”

小口慢饮:

旅途中口渴时只能间歇含饮几小口水,切记不要大口大口的去喝,以免破坏体内水盐平衡

旅行中喝水“六要诀”

以浆代饮:

旅途中饥渴时不妨以绿豆汤,八宝粥之类的浆液代替水,这符合生理要求

旅行中喝水“六要诀”

不贪冷饮:

身体热口渴时勿贪冰淇淋,冰汽水之类的冷饮,否则越吃越口渴,还容易伤及脾胃

旅行中喝水“六要诀”

寻泉为饮:

尽量不喝野外的自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水,融雪水,路边的溪水

旅行中喝水“六要诀”

归来畅饮:

傍晚回来后别急着去洗澡,先静心慢饮茶水,用盐水泡一下脚这样双脚就没那么疲惫,晚饭后继续喝到排尿为止

旅行中喝水“六要诀”

注意事项

在旅游出发前最好做足充分的准备,例如准备一壶茶水,适当加一些盐,清茶能生津止渴,盐可以防止流汗过多而引起体内盐分不足

在旅途中喝水要次多量少,口渴时不要猛喝,应多次喝水

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