旅行中喝水“六要诀”

August 30|3 人阅读|

摘要:从某意义来说,喝水对于人来说也许比吃饭更重要,因为人类中的水分约占总体的60%.在外旅游难免遇到前不着村后不着店的情况,没有水喝对人的健康影响绝对是很大的,严重时会造成脱水现象.就算有水喝也要做到健康饮用,现在为大家说下每天喝水的"六要诀" 方法/步骤 未渴先饮: 早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭... 小口慢饮: 旅途中口渴时只能间歇含饮几小口水,切记不要大口大口的去喝,以免破坏体内水盐平衡 以浆代饮: 旅途中饥渴时不妨以绿豆汤,八宝粥之类的浆液代替水,这符合生理要求 不贪

Advertisement

从某意义来说,喝水对于人来说也许比吃饭更重要,因为人类中的水分约占总体的60%。在外旅游难免遇到前不着村后不着店的情况,没有水喝对人的健康影响绝对是很大的,严重时会造成脱水现象。就算有水喝也要做到健康饮用,现在为大家说下每天喝水的”六要诀“

方法/步骤

未渴先饮:

早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭...

旅行中喝水“六要诀”

小口慢饮:

旅途中口渴时只能间歇含饮几小口水,切记不要大口大口的去喝,以免破坏体内水盐平衡

旅行中喝水“六要诀”

以浆代饮:

旅途中饥渴时不妨以绿豆汤,八宝粥之类的浆液代替水,这符合生理要求

旅行中喝水“六要诀”

不贪冷饮:

身体热口渴时勿贪冰淇淋,冰汽水之类的冷饮,否则越吃越口渴,还容易伤及脾胃

旅行中喝水“六要诀”

寻泉为饮:

尽量不喝野外的自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水,融雪水,路边的溪水

旅行中喝水“六要诀”

归来畅饮:

傍晚回来后别急着去洗澡,先静心慢饮茶水,用盐水泡一下脚这样双脚就没那么疲惫,晚饭后继续喝到排尿为止

旅行中喝水“六要诀”

注意事项

在旅游出发前最好做足充分的准备,例如准备一壶茶水,适当加一些盐,清茶能生津止渴,盐可以防止流汗过多而引起体内盐分不足

在旅途中喝水要次多量少,口渴时不要猛喝,应多次喝水

相关文章

  • 旅行中喝水“六要诀”

    旅行中喝水“六要诀”

    August 30

    从某意义来说,喝水对于人来说也许比吃饭更重要,因为人类中的水分约占总体的60%.在外旅游难免遇到前不着村后不着店的情况,没有水喝对人的健康影响绝对是很大的,严重时会造成脱水现象.就算有水喝也要做到健康饮用,现在为大家说下每天喝水的"六要诀" 方法/步骤 未渴先饮: 早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭... 小口慢饮: 旅途中口渴时只能间歇含饮几小口水,切记不要大口大口的去喝,以免破坏体内水盐平衡 以浆代饮: 旅途中饥渴时不妨以绿豆汤,八宝粥之类的浆液代替水,这符合生理要求 不贪

  • 沙漠旅行中没有水或水不够了怎么办?

    沙漠旅行中没有水或水不够了怎么办?

    August 8

    水是沙漠地区最宝贵的自然资源.由于沙漠地区降水稀少,因而水资源一般来说是比较贫乏的. 这也就为想去沙漠旅游的探险者带来了巨大的挑战!那么,在沙漠中遇到了水资源危机我们该怎样做呢,下面,我们就一起来看一下吧! 沙漠为什么水少 沙漠地区都是干旱少雨,蒸发量大: 沙漠沙质疏松,不易蓄水: 沙漠的水都渗入到了地下,有的沙漠下面有丰富的淡水源,如我国的罗布泊地区,下面就有超过十亿立方米的淡水源. 方法 日光蒸馏器:在干旱沙漠地区利用下述方法能较好地收集到水:在相对潮湿的地面挖一大约宽90厘米.深45厘米的

  • 早晚如何喝水养生

    早晚如何喝水养生

    January 7

    人身上六成是水 在地球上,哪里有水,哪里就有生命.一切生命活动都是起源于水的.人体内的水分,大约占到体重的65%.其中,脑髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,连坚硬的骨胳里也含水22%哩!没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位.人体一旦缺水,后果是很严重的.缺水1%-2%,感到渴:缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱,意识不清,甚至幻视:缺水15%,往往甚于饥饿.没有食物,人可以活较长时间(有人估计为两个月),如果连水也没有,顶多能活一周左右. 方法/步骤

  • 教你健康喝水

    教你健康喝水

    February 28

    水是生命之源,人类无时无刻都离不了水.本经验指出生活中喝水的误区,教你正确的喝水,健康的喝水. 方法/步骤 不要等到渴了再去喝水.很多人在渴了开知道喝水,认为喝水只是为了解渴,这种做法是非常错误的.喝水才能促进人的新陈代谢正常进行,如果经常忘记喝水就会越来越少喝水,身体适应了这个习惯,身体会变得越来越不好. 每天最少喝6杯水,即2000ml左右.很多人在忙起来以后就忘记了喝水,这样做是不对的,身体缺水对肾脏.膀胱的危害很大,成年人每天的需水量在2000ml左右,大约是6杯水. 不能用碳酸饮料.果

  • 睡前做这六件事加速衰老 睡前不喝水

    睡前做这六件事加速衰老 睡前不喝水

    August 21

    老虽然是一种正常的自然现象,但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了,都是由于我们自身的错误行为导致的.今天小编和大家分享一下,睡前几件事会加速身体衰老,我们一定要杜绝这些行为,才能铸造不老传言. 方法/步骤 1.睡前不喝水 很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的,但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作.睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的,为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的,运作的过程中需要足够的水分,这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一. 有的朋友认为

  • 生活中4招喝水小贴士 August 27

    水是生命之源,是人体所需营养之首,水不仅给人体细胞一个清洁的代谢环境,更是新陈代谢的参与者,给人体健康一个水平衡是我们提倡的一个健康习惯! 人和地球一样,有三分之二是水分,所以除了知道怎么吃营养的食物,更要注重"怎么喝水",才能真正打造健康的体魄.尤其是容易流汗,口渴的夏天,如何补充大量的水分,避免水分迅速流失,维持身体机能正常运作,可说是必修的一门课!中风可不是冬天的专利.如果不懂得好好喝水,夏天也是中风致命的高峰期!为达到调节体温的目的,夏天时身体特别会流汗,导致血液浓度上升,连带

  • 一天中最该喝水的时候,你知道吗?

    一天中最该喝水的时候,你知道吗?

    August 14

    水,我们一般就是渴了就喝,但是,喝水如果讲究学问的话,那就即可排毒又能养生,那么,下面就由我来给大家说几种方法. 方法/步骤 早上起床后,晚上消耗的水分太多,在起床以后一定要喝杯水,想减肥的美眉就喝淡盐水,还可以加一片柠檬,帮助昨天的毒素排出来 下班离开办公室以后,这个时候,大家在忙碌了一天以后,难免会忘记喝水,建议这种人在下班以前一定要喝杯水,因为长期饮水不足,容易引起身体疾病, 吃了咸的东西后,吃了太咸的东西后,要喝杯温开水,柠檬水,这个时候切记不能喝饮料,还有蛋白质的东西,太咸会引起高血压

  • 宝宝不爱喝水的元凶竟是 November 19

    " 我家孩子就是不爱喝白开水,每次喂他水就跟喂药似的! "常常会听到妈妈这样形容孩子喝水的状况.今天就来扒一扒,宝宝不爱喝水,究其原因到底为何? 水虽然不是营养素,但却是"生命之源".它参与了新陈代谢和体温调节等大部分生理活动,其重要性不输于任何一种营养素. 拿人体内水分比例看,宝宝对水的需求更为迫切: 成人约占50%-60% : 刚出生的宝宝达到了85% :婴幼儿占到70%. 尤其到了秋冬季节天气比较干燥,怕孩子上火,为了让他多喝水家长们是用尽了方法,但仍旧无济于

  • 健康——喝水喝出来

    健康——喝水喝出来

    January 21

    水,生活中无处不在,没有水就没有我们人类,水滋养着万物,有种说法是一个人可以七天不吃饭但是不会死,但是三天不喝水却会要命,这足以说明水对于人活下去的重要性. 水要怎样喝才健康呢?所谓的"一天八杯水"是多大的杯,什么时候喝呢?下面就为你解答. 工具/原料 水杯:大小约200-250ml,通常所说的8杯水就是指这么大的杯子 方法/步骤 第一杯(约6:30): 早上起床一杯水,即空腹时喝: 作用: 这杯水首先用于补充夜间睡眠过程中出汗所排出的水分,降低血液浓度,可以有效地预防高血压的产生:其

  • 教你该掉日常错误的喝水习惯

    教你该掉日常错误的喝水习惯

    March 1

    水是生命之源,那么喝水也绝不是简单的喝水,由喝水延伸出的许多生活习惯,都是平时必须注意的.今天来给大家盘点一下生活中经常碰到的,错误的喝水习惯,希望大家有则改之,无则加勉. 工具/原料 爱喝水的你. 爱健康的你. 坏习惯一:自来水烧开就喝 水不能一烧烤就喝.自来水都是经过氯化消毒的,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生许多对身体不利的化合物.所以在烧水时,我们不妨将自来水解出来后先放置一会儿再烧,水快开的时候把壶盖打开,水开后等3分钟再熄火,这样就能让水里的氯含量降至安全饮用标准.而且开水最好别

  • 警惕!这十个夺命的喝水坏习惯! November 27

    喝水也有学问,你可不能不拿喝水当回事,任何危害到我们自身健康的不良习惯,我们都应该尽量去克服!身体好,才能一切好!这些喝水中的坏习惯,要记好了,学会喝水哈!!-- 工具/原料 参照下面方法 方法/步骤 引导语:"你会喝水吗?"这件每天都在做的事情,你却未必做得正确.你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯"救命水"有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的"水盲",在现代人中占据很大比例.&q

  • 喝水的误区有哪些 盘点6个夺命喝水坏习惯

    喝水的误区有哪些 盘点6个夺命喝水坏习惯

    March 19

    方法/步骤 坏习惯一:自来水一烧开就喝 国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝.因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃.氯仿等多种致癌化合物. 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走: 首先将自来水接出来后先放置一会再烧: 水快开时把壶盖打开: 最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的"开水". 坏习惯二:饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公.公共场所都已非常

  • 最健康的全天喝水时间表

    最健康的全天喝水时间表

    August 20

    健康喝水习惯 工具/原料 杯/水 方法/步骤 餐前喝水的六大好处: 1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去. 2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯. 3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质. 4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品. 5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症. 6.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞. 正确喝水时间表,第一杯水:6:30(排毒又养颜):第二杯水:8:30(体贴又健康):第三杯水:11:00(解乏又放松):第四杯水

  • 十个不要命的喝水恶习

    十个不要命的喝水恶习

    November 18

    "你会喝水吗?"--这件每天都在做的事情,你却未必做得正确.你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯"救命水"有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的"水盲",在现代人中占据很大比例."别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦."避开10个夺命喝水坏习惯 · 十个"最要命"的喝水恶习 你有几个? · 避开10个夺命喝水坏习惯 坏习惯一:自来水一烧开就喝

  • 上班族喝水用什么杯子才最健康

    上班族喝水用什么杯子才最健康

    December 14

    办公室是除了上班族除了家以外待最久的地方(当然有些上班族可能待得时间比家里还多),所以时常会放一些我们生活的日用品,常见的筷子.牙刷之外,数目最多的就是水杯了.然而什么样的杯子才健康呢? 方法/步骤 塑胶杯 塑胶杯便宜.不怕摔,深受上班族喜爱,但办公室里最好别用塑胶杯. 塑胶杯除了受热后会析出一些化学物质外,还极易滋生细菌.虽然塑胶表面看似光滑,但实际上有许多空隙,易藏污纳垢.而办公室裡,人们对杯子的清洗大多只有用清水冲,杯子得不到彻底清洗和消毒. 另外,杯子受到电脑.主机壳等静电的影响,会吸附

  • 巧妙喝水打败多种疾病

    巧妙喝水打败多种疾病

    January 3

    学会喝水也是一种学问 工具/原料 水 水 方法/步骤 一.色斑 怎么喝:清晨一杯凉白开,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用.所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方. 二.肥胖 怎么喝:餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论,不喝水可以

  • 吃药时喝水的正确方法

    吃药时喝水的正确方法

    September 20

    吃药时难免要喝水,用什么样的水.多少水来送服药物才科学呢?您是否了解,如果饮水不科学,还会影响药效.你知道吗?我是了解甚少,所以我服药时,有什么水就喝什么水.现在,有关医学专家要提醒大家,吃药喝水千万注意,否则事倍功半,前功尽弃. 正确方法 六类药不要碰热水用白开水送服药物是个常识,但有些人喜欢用50-60摄氏度以上的热水服药.殊不知,部分药品遇热后会发生物理或化学反应,进而影响疗效. 一.助消化类.如胃蛋白酶合剂.胰蛋白酶.多酶片.酵母片等,均含有助消化的酶类.酶是一种活性蛋白质,遇热后会凝固

  • 多喝水有什么好处?每天喝水的最佳时间

    多喝水有什么好处?每天喝水的最佳时间

    April 25

    我们的生存离不开水,每天都要补充水份,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法,现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些?喝水的最佳时间你知道吗? 多喝水有什么好处? 治疗便秘 便秘困扰了很多人,便秘的原因简单的可以概括为两点,一个是体内宿便没有水分,另一个则是肠道等器官没有排泄力.解决第一个原因需要查清病因,日常多喝水,解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水,注意吞咽的动作要快一些,这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠,刺激肠道的蠕动,促进排便. 想要通过喝水来缓解

  • 给宝宝喝水的好处?

    给宝宝喝水的好处?

    November 5

    每天给宝宝喝水,有什么好处?怎样科学的给孩子喝水? 方法/步骤 喝水,喝足够的水,能够防止孩子上火,还有感冒.尤其是在冬季,天气寒冷干燥.多喝水,可以促进身体的新陈代谢. 喝水要适度适量,不是说喝水越多越好.而且,在孩子睡觉前,最好就不要给孩子喝水了.也尽量的不要给孩子往水里加糖之类的. 牛奶,果汁,饮料之类的饮品,是不能代替水的.尤其是饮料,一些碳酸饮料.尽量的 不要给孩子喝这些.如果孩子不喜欢白开水,可以适当的,加一些,柠檬的汁,挤到水里. 方法/步骤2 带宝宝出门玩耍的时候,要给孩子带上一

  • 为啥我喝水都能长肉呢?

    为啥我喝水都能长肉呢?

    October 16

    有的人吃多少也不会胖!为啥我喝水都能长肉呢?是因为身体属寒性体质,体质寒的容易肥,所以要先调理自己的体质,把体质调理好了,自然就瘦下来了.身体要寒暖平衡,酸碱平衡.平衡的身体,能疾速的调理细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,形成易瘦体质.自然就吃什么都不会胖了!那么寒性体质如何调理呢?其实很简单,就是正确的使用生姜和蜂蜜这两样物品而已. 工具/原料 水杯 水 生姜 蜂蜜 方法/步骤 [生姜]具有发汗解表.温间断呕.温肺止咳.解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明

热门

  • 使用面膜的小技巧

    使用面膜的小技巧

    掌握正确美容护肤,深入呵护你的每寸肌肤 工具/原料 面膜 乳液 精华液 方法/步骤 没有一个人不喜欢美丽的东西,除非这个人的审美观完全偏离大众.每个人都想要自己的肌肤漂漂亮亮,完美无瑕的,如瓷娃娃般美得惊心动魄.打造完美肌肤需要正确掌握护肤技巧!不管是男人或是女人,使用有效的美容护肤技巧都能帮你们打造出渴望已久的好肌肤. 清洁 贴面膜之前,应该先卸妆.洗脸.必要时,还可以先去除角质.干净的脸部有利于面膜的吸收,也避免污垢,灰尘进入到毛孔里面,清洗面部之后可以给脸部拍些爽肤水,这样有利于打开毛孔,

  • 经典法式马卡龙的做法

    经典法式马卡龙的做法

    马卡龙(法语:Macaron,法语发音:[makaˈʁɔ̃][1]),又称作玛卡龙.法式小圆饼,这是一种用蛋白.杏仁粉.白砂糖和糖霜所做的法式甜点,通常在两块饼干之间夹有水果酱或奶油等内馅.这种甜食出炉后,以一个圆形平底的壳作基础,上面涂上调合蛋白,最后加上一个半球状的上壳,形成一个圆形小巧甜点,呈现出丰富的口感,是法国西部维埃纳省最具地方特色的美食,这种点心也在法国东北地区偶尔可见.马卡龙是一款经典法式甜点.2片口感酥脆的小圆饼,包裹着绵密柔软的果酱内馅,赋予了法式马卡龙独一无二的外观和口感.

  • 怎么利用微信零钱给手机充费-轻松使用智能手机

    怎么利用微信零钱给手机充费-轻松使用智能手机

    现在很多朋友都在使用微信,大家使用微信多数是用来聊天.微信还有很多不同的玩法你知道吗?小编为止准备为大家编写相关的文章来一一介绍.今天我们来说说怎么利用微信的零钱包给手机充手机话费.这个零钱包的钱就是你在抢红包得来的.关于红包的内容参看小编的相关文章吧. 工具/原料 手机 微信 零钱包 方法/步骤 在微信的主界面,点击最下面的菜单项"我", 在关于我的界面里面,点击钱包选项. 现在你就可以看到微信的钱包了. 同时你也可以看到你的零钱包有多少钱. 如果你绑定了银行卡的,也可以使用银行卡里

  • 英雄联盟LOL爆破鬼才吉格斯如何加技能点?

    英雄联盟LOL爆破鬼才吉格斯如何加技能点?

    今天我来为大家分享一下英雄联盟LOL爆破鬼才吉格斯如何正确的添加技能点. 方法/步骤 1-6级加技能点 Q E Q W E R 前期平衡分配技能Q弹跳炸弹和E海克斯爆破雷区 7-12级加技能点 Q E Q E R Q 中期学满技能Q弹跳炸弹 13-18级加技能点 E W W R W W 后期学满技能W定点爆破 注意事项 如果我帮到了您,希望您投上宝贵的有用一票.同时你也要感谢的团队,是他们为我们创造了一个交流的平台.

  • 解析财务预算报告
  • 《帝国文明》怎么样选配战兽

    《帝国文明》怎么样选配战兽

    <帝国文明>怎么样选配战兽,下面本人把经验分享给大家! 步骤/方法 星级就决定了战兽的资质上限.因此升星石这个道具基本上是不能省的,战兽从1星升到5星就需要四颗,耐心的玩家可以选择挑战荣耀之门,有一定概率获得升星宝石,也可以通过商城购买;成长率. 成长率是通过玩耍获得的,而玩耍所需要的玩具大部分可以通过攻打巢穴获得,玩家大可以通过挂机获得;资质:由于资质上限是通过星级的,笔者建议喂食低级的果实,因为战兽的养成并不是一下子能做到的,喂食低级的果实是很划算的,现在这些资质果实都可以通过攻打巢穴或者

  • 医药运输用纸箱抗压能力的监测方案

    医药运输用纸箱抗压能力的监测方案

    医药产品常采用纸箱的形式进行运输,纸箱的抗压能力是确保其对运输的产品产生良好保护作用的前提条件.本文以XYD-15K纸箱抗压试验机检测纸箱试样抗压强度为,例简要介绍了试验的基本过程及设备信息,从而为企业监测纸箱的抗压能力提供参考. 工具/原料 包装医药产品的瓦楞纸箱 XYD-15K纸箱抗压试验机 检测意义 纸箱的抗压能力是指在运输过程中,纸箱耐受外力挤压.冲击.堆码等作用而不发生变形的能力.纸箱的抗压能力是纸箱的重要性能,是对所运输产品保护作用强弱的综合体现.纸箱抗压能力的优劣主要与纸张的合理搭

  • 如何喝酒更健康

    如何喝酒更健康

    常听妈妈念叨"烟酒茶,不分家",现代人生活越来越好,饭局越来越多,酒自然是饭局必不可少的伙伴.今天小编来与大家探讨一下酒该如何喝对身体的影响最小. 工具/原料 饮酒 健康 方法/步骤 忌空腹饮酒. 酒精会抑制血液中某种糖类的转换,从而导致血糖过低,如果此时再空腹饮酒,会让人极不舒服出现头晕.心悸出冷汗等症状.所以在喝酒前还是养成先来一碗饭的习惯吧. 忌白酒.啤酒同饮. 很多人在和朋友聚会的时候喝了啤酒不过瘾又来几杯白酒,这种喝法最伤身.啤酒虽然度数低,但其中含大量的水份和二氧化碳,两者

  • 9377雷霆之怒封魔殿怎么玩
  • 毕业论文写作的格式及常见的错误

最新