青春期怎样预防和祛除痘痘?

December 3|1 人阅读|

摘要:青春期长痘痘是很正常的,只要保养的好就不会让皮肤发炎和留疤痕,但是有些人的痘痘会疯狂的生长,这主要是上火以及内分泌失调引起的,还有就是生活习惯和饮食不注意造成的,那么青春期的少男少女应该注意什么才能怎样预防和祛除痘痘呢? 工具/原料 饮食清谈 不熬夜 方法/步骤 1.早晚用温水洗脸.每天洗脸的时候尽量用温水洗脸,同时加以适量的洗面奶或者面皂彻底的清洗皮肤,祛除油脂,保持脸部的清爽干净,减少脸部细菌的滋生. 2.饮食清淡.在饮食上要清淡,多吃水果和蔬菜,少吃葱.蒜.辣椒等刺激性食物,还有要少吃油炸

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青春期长痘痘是很正常的,只要保养的好就不会让皮肤发炎和留疤痕,但是有些人的痘痘会疯狂的生长,这主要是上火以及内分泌失调引起的,还有就是生活习惯和饮食不注意造成的,那么青春期的少男少女应该注意什么才能怎样预防和祛除痘痘呢?

工具/原料

饮食清谈

不熬夜

方法/步骤

1.早晚用温水洗脸。每天洗脸的时候尽量用温水洗脸,同时加以适量的洗面奶或者面皂彻底的清洗皮肤,祛除油脂,保持脸部的清爽干净,减少脸部细菌的滋生。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

2.饮食清淡。在饮食上要清淡,多吃水果和蔬菜,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物,还有要少吃油炸,甜食和高热量食品,这些对减轻痘痘都有一定帮助。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

3.不熬夜。保证充足的睡眠时间,不要熬夜打游戏,看电视等,每天睡足八个小时,晚上10点到凌晨3点是身体和皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果晚上熬夜只会加速油脂的分泌,更容易引发痘痘的生长。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

4.保持良好的心态。痘痘是青春期的一种正常的生理反应,不要因为影响美观而因此忧心忡忡的,我们应该正视这种情况,保持良好的心态,才能有效减低肝火,对青春痘的去除大有帮助。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

5.不要用手挤痘痘。很多年轻人对于脸上长的痘痘心里有芥蒂,心里总感觉不舒服,总是习惯性的用手去挤痘痘,殊不知这样的做法是错误的,因为指甲里隐藏着细菌,把痘痘挤破后很容易感染细菌而导致发炎。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

6.注意个人卫生。平时要注意衣物的干净,勤换洗衣服,被套,枕套,换出来的衣服最好当天洗不要隔夜,可以定期的把衣服,被套,枕套和毛巾放在太阳底下暴晒,有杀菌的作用。

青春期怎样预防和祛除痘痘?

注意事项

个人经验,仅供参考

喜欢可借鉴

标签: 饮食, 皮肤, 痘痘

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