这些减肥方法不靠谱

October 19|0 人阅读|

摘要:近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的! 工具/原料 水果蔬菜 运动 零食 方法/步骤 误区一:做仰卧起坐能减肥? 仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤. 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥.并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果. 误区三:只吃

Advertisement

近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的!

工具/原料

水果蔬菜

运动

零食

方法/步骤

误区一:做仰卧起坐能减肥?

仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤。

这些减肥方法不靠谱

误区二:只吃水果和蔬菜能减肥

水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥。并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果。

这些减肥方法不靠谱

误区三:只吃一种食物能减肥

由于摄入的营养不均,极有可能引发健康问题,例如肤色暗黄、内分泌失调等,一旦恢复饮食体重又会增加上去的哦

这些减肥方法不靠谱

误区四:吃零食一定会长胖

如果每天摄入热量过低,会导致体内营养不足,因此吃一点零食可以补充营养。零食最好用茶水代替饮料,低脂牛奶、黄瓜、西红柿等

这些减肥方法不靠谱

误区五:减肥药可以减肥

吃减肥药对减肥还是有一定效果的,但是必须与运动和饮食相配合,因为大部分的减肥药通过抑制食欲来减肥,一旦停药食欲回来了,那体重也回来了。

这些减肥方法不靠谱

注意事项

减肥还是以运动和合理安排饮食为主

和碳酸饮料、巧克力、膨化食品等高热量的零食说再见哦

标签: 字挂

相关文章

  • 这些减肥方法不靠谱

    这些减肥方法不靠谱

    October 19

    近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的! 工具/原料 水果蔬菜 运动 零食 方法/步骤 误区一:做仰卧起坐能减肥? 仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤. 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥.并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果. 误区三:只吃

  • 不正确的减肥方法有哪些

    不正确的减肥方法有哪些

    May 16

    有些减肥方法看起来挺有道理的,其实则不然.所以还在减肥瘦身中的朋友注意了,瘦身途中要选择健康科学的瘦身方法,下面一起去看看那些减肥方法不靠谱吧! 方法/步骤 不正确方法之一:一朝抽脂,终生苗条 有一种减肥理论说,胖子的脂肪细胞数量是普通人的3-10倍,不管怎么减肥,脂肪细胞只会缩水,数量却不会减少,稍微多吃一点,这些"饿瘪了"的脂肪细胞 立刻就会膨胀起来,让之前艰辛减肥的成果付诸东流.解决的办法有一个:抽脂!脂肪细胞的数量在成年后基本恒定不会再增长,把它们抽出去之后,数量少了,从此一劳

  • 戳穿5大不靠谱护肤流言

    戳穿5大不靠谱护肤流言

    January 9

    爱美之心人皆有之,所以女人当然也爱美,但是很多护肤方法是错误的,以下就是5大不靠谱护肤流言. 方法/步骤 1.不靠谱高招之--频繁去角质可让肌肤自由呼吸 冬季面部皮肤增厚,需要经常去角质,否则给肌肤不给的营养成分不能被高效吸收.经常使用去角质产品,肌肤才能自由呼吸. 正解:合理去角质,一周一次最好 频繁去角质,会让肌肤饱受损伤.因为角质层具有保护肌肤免受伤害的作用.过度频繁去角质会导致接触性皮炎,细菌感染的几率也会增加. 2.不靠谱高招之--打肉毒杆菌可以永葆青春 这几乎是所有明星永葆青春的一个

  • 几种不靠谱的减肥方法,你被哪种坑过?

    几种不靠谱的减肥方法,你被哪种坑过?

    June 18

    为了能够拥有好身材,大家也是蛮拼的!各种奇奇怪怪的方法无所不用.甚至是绝食,整容手术等等.其实,大部分的减肥法都是没有科学的依据或者存在很大的副作用.下面列举几个不靠谱的例子,看看你是否也被抗过. 方法/步骤 第一:减肥保健药 传言中的做法:通过食用某某减肥药.减肥汤就能达到燃烧多余的脂肪,排掉内脏的油脂,从而达到减肥的效果. 真相:减肥产品这块市场很大,乱象丛生!很多减肥药不仅不具备减肥效果,和功效描述完全不符,而且副作用还非常大.随着食品药品监管日益严格,这类产品已经不像几年前那样猖狂,但依

  • 最不靠谱的减肥绝招

    最不靠谱的减肥绝招

    December 13

    减肥的道路上,总有各种各样的减肥绝招.它们看似有效,其实,却是最容易让人相信却也是最不靠谱的减肥绝招. 工具/原料 减肥 方法/步骤 一:高强度运动.并不适合减肥阶段消耗脂肪. 二:不吃晚饭甚至午饭.减肥阶段必须注意的不是抛弃任何一顿饭. 三:不碰乳制品.很多人认为它们含有极高的热量,其实,牛奶中含有乳钙能够凝结游离的脂肪,使之不被身体吸收,更利于减肥. 四:多吃辣椒.这是一种极端的减肥方式.虽然辣椒里的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时也会对胃粘膜造成刺激伤害. 五:每天八杯水.如果大量喝水会对身

  • 西瓜装走红 揭秘最不靠谱的解暑方法 July 24

    相信很多人都有一些自己的降温解暑方法,比如现在颇为流行的儿童西瓜装,大学生们的自制水床.水池,老人惯用的洒水降温等.其实,很多时候我们自认为是达到了降温解暑的目的,然而却不利于健康.小编就为你揭秘最不靠谱的解暑方法. 1.冷水消暑法:有什么方法能让人最快的从酷暑里走出,洗冷水澡.泡游泳池绝对是快速降温的首选,其实冲个温水澡才是降温解暑的最佳方法.因为皮肤在遇到突如其来的冷水.血管会迅速收缩,"凉爽"只能停留在表层,不仅无法达到正真的解暑,还有可能会引起面议失调. 2.少穿消暑法:在夏季

  • 亲自试验的靠谱减肥方法——3周减20斤

    亲自试验的靠谱减肥方法——3周减20斤

    December 3

    笔者我自己3周瘦了20斤,在这里分享一下自己的减肥方法经验--健康不反弹.纯手打,希望能点赞鼓励~现在网上乱七八糟的减肥方法有很多,减肥产品也层出不穷.但是快速的减肥(如节食)往往不健康.易反弹.减肥药成分都是泻药,对肠胃有很大的伤害. 减肥没捷径!只要你摄入热量<消耗热量,这才是靠谱的减肥方法. 工具/原料 体重计 跑步鞋 方法/步骤 早餐脱脂牛奶+蜂蜜水+燕麦片,填饱肚子的同时,热量很低,不会胖. 必要时可以吃一点黑芝麻糊(促消化).蜂蜜能舒缓肠道. 午餐中午最好种类丰富,种类多,控制在7.

  • 推荐你健康减肥方法,想要完美曲线吗。

    推荐你健康减肥方法,想要完美曲线吗。

    May 9

    很多人觉得减肥就和节食是同义词,这是关于减肥的误区,想真正达到减肥效果,就必须遵从多运动,下面告诉大家该怎样减肥,让你不反弹,还能练出马甲线和腹肌哦. 方法/步骤 保持好心态: 减肥是为了让自己变得更完美,我们要每天期待着自己的成果,而不是看着自己亘古不变的体重去垂头丧气,然后绝望的暴饮暴食.你要端正自己的心态,要相信用对方法就一定会成功. 合理饮食: 早餐要吃高蛋白低脂肪的食物,比如酸奶,面包片,鸡蛋等一类食物. 上午加餐在9:00~9:30,吃水果或卡路里低的食物. 午餐正常吃,不是让你暴饮

  • 在日本买“马桶圈”带回国并不靠谱

    在日本买“马桶圈”带回国并不靠谱

    November 15

    电动马桶圈可以称之为"洁身器",主要作用是在人们方便之后,通过清洁的谁冲洗屁屁.洁身器在日本的普及率之高远远超出普通中国人的想象.至于在日本买洁身器带回中国是否靠谱,小编告诉大家并不靠谱. 方法/步骤 首先,电压不匹配.日本电器的电压和国内不匹配,需要买个变压器配套使用,十分不方便. 其次,尺寸规格差异.洁身器的尺寸规格并不一样,必须要根据自己家里的马桶尺寸选择对应的,否则装不上. 第三,安装及售后问题.洁身器安装涉及到水路.电路,这些问题都需要用户自己解决,更别提之后的售后服务了.

  • 妹子狂瘦30斤的减肥方法分享

    妹子狂瘦30斤的减肥方法分享

    November 21

    想要凹凸有致,想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服,那么,就要付出一定的代价.如果你还没有下定决心减肥,如果你只是嘴皮上说说,那么,即使有全世界最快最有效的减肥方法,对你来说也无济于事.只有在坚定减肥意向的基础上才能减肥成功.那么,最快最有效的减肥方法都有哪些呢? 工具/原料 绿果纤 减肥 方法/步骤 刺激法:都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天.不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法.方法很简单,两腿分开站立,左腿弯曲上抬

  • 如何看出男孩的不靠谱

    如何看出男孩的不靠谱

    October 6

    在恋爱中,女孩都希望找到一个真心实意对待自己的男孩,希望男孩能永远的爱自己,可日久见人心,如果想交往不久就想看出去男孩的不靠谱,不成熟呢,怎么判断一下呢? 方法/步骤 1.对待每一个人女孩都比较热情: 如果自己的男朋友除了对待自己比较热情关心外,对待其它的女孩,也是比较热情,比较关心的话,那就不靠谱了,说明这个男孩对待爱情不专一,喜欢玩暧昧,或者说不够成熟,不考虑女朋友的感受. 2.没有真本事还爱吹牛: 爱吹牛的男孩,可能自卑,为了掩饰自己的羞怯心理,也可能爱慕虚荣,对朋友的事情总是喜欢大包大揽

  • 不靠谱的男生表现在哪些方面

    不靠谱的男生表现在哪些方面

    October 10

    女生在找对象时都希望可以找到一个真心真意对待自己的人,但是总有一些男生是不靠谱的,如果发现他很不靠谱的话还是换一个吧. 工具/原料 没有一个男生应该具有的成熟稳重 方法/步骤 喜欢追求个性穿着打扮完全非主流的男生,其实就是一个思想不成熟而且容易冲动的人,这种人年少轻狂不知天高地厚.凡事都以自己为中心,无论家人和朋友或者爱人对他再好都认为是应该的,这种人不靠谱. 情绪容易激动一点小事就爱骂人甚至打人,自认为老子天下第一,任何人都要听自己的话,这种人结婚后一定会有家庭暴力倾向.这种暴躁的人会给你的生

  • 成功学不靠谱

    成功学不靠谱

    March 27

    成功学不靠谱.不要过分相信成功学说的东西.早在十年前,鄙人就在研究美国成功学了,也没有怎么成功.在成功学上面花的时间实在太多了,下面一一分析它的不足. 工具/原料 人 书 方法/步骤 不要相信人的潜能是无限的这句骗人的鬼话.美国成功学开山派拿破仑希尔鼓吹,人只要睡很少的时间就可以保证一天的工作量很有精神.这句话纯粹是扯淡.事实证明,那些睡的少的人,几乎都有一种天赋,不用怎么睡,照样有精神.为了验证他这句话的真伪,鄙人经常花大量时间来看书,少量时间睡觉.试了很长一段时间,结果发现整个人都没有精神了

  • 天窗清洗能用高压水枪吗 不靠谱的汽车窍门 January 9

    天窗清洗能用高压水枪吗? 开车的人越来越多,但不见得个个都是懂车的行家.很多车主对于怎么保养爱车也都是靠道听途说.有些虽然帮了不少忙,但有些所谓的小窍门却是弄巧成拙. 下面,我们就来看看有哪些不靠谱的汽车小窍门. 1.除车窗玻璃细小划痕,涂油蜡? 问题:有的车主认为,给前风挡玻璃上涂一层油蜡可以保养前风挡玻璃,防止出现细小划痕,而且还能有效延长前风挡玻璃和雨刮片的使用寿命. 解答:事实上,这是非常错误的做法.记者咨询了多家维修店的工作人员,并做了相关实验发现,给汽车前风挡玻璃涂一些劣质蜡,特别是

  • 嫁了不靠谱的老公该怎么办?

    嫁了不靠谱的老公该怎么办?

    August 20

    "家家都有本难念的经"是很多已婚女性用来形容自己婚姻的一句话,男人在结婚以前,把自己伪装的潇洒幽默,正直多金,结婚以后才逐渐露出本来的面目,很多女性在结婚以后才打呼上当受骗,但是婚姻不是儿戏,不能说离就离,那么应该怎样应对这些不靠谱的老公呢? 方法/步骤 谎话连篇不务正业型的老公 撒谎是男人的天性,但是天天撒谎的男人,就让人难以忍受了,加之不务正业游手好闲,不是埋怨工作苦就是抱怨环境差,反正是不愿意上班工作.这样的男人就是典型的没有责任感,对付这样的男人,一定要让他多吃吃苦头,让他明白

  • 论网上兼职靠不靠谱

    论网上兼职靠不靠谱

    July 6

    假期又到了,很多同学又在为赚点零花钱到处寻觅,但寒暑假工又满了,于是瞟向网上兼职,刷单.客服...各种诱人的条件,那这东西到底靠不靠谱呢?于是乎我体验了一下所谓的刷单.(这就是一个坑) 工具/原料 电脑 手机 方法/步骤 首先你会看到很诱人的薪酬和待遇(就是类似坐着赚大钱的说法),然后加他QQ.他再引导你进入YY语音频道或QT语音频道. 接着就是传销洗脑环节.你会听他说的天花乱坠,虽然之前下定决心一提交钱就走人,但你已被他的话语麻痹,甚至觉得有点道理,接着就往他们口袋送钱. 之后他们会频繁的叫你

  • 遇到不靠谱的男朋友怎么办

    遇到不靠谱的男朋友怎么办

    July 22

    每个人都会遇到很多不同的人,遇到不靠谱的男朋友怎么办? 工具/原料 男朋友 方法/步骤 学会放手. 如果你遇到的男朋友让你感觉干什么事都很不靠谱,最好的决定就是马上放手. 认清现实. 不要自欺欺人,不要勉强自己,这样对自己残忍,对别人也不负责任. 明白自己想要的人. 一定要想明白自己想要的人是怎样的,他是不是你想要的人. 考虑其他因素. 他现在只是你男朋友,以后还可能是你丈夫,是你孩子的爸爸,他是否能承担起这样的责任. 是否真心. 两个人在一起,最重要是要真心,是要能坦诚相待,他是否具备这些.

  • 负跟鞋科学知识---帮患者识别不靠谱的医生

    负跟鞋科学知识---帮患者识别不靠谱的医生

    April 24

    负跟鞋是否科学?这社会这个大环境下,要做出正确判断,需要理性,也需要科学素养. 方法/步骤 如果你遇到极个别医生,告诉你负跟鞋不科学,或者说负跟鞋没有科学理论依据,可以很负责的告诉你:碰到不靠谱的医生了!要当心了!他欺负你不懂科学!在科学上靠不靠谱,按照规则须根据科学文献判断,也就是公开发表的专业研究报告和论文,及发明专利授权公报.负跟鞋发表论文多篇,医学论文还都是经陈宝兴教授等国家级权威医学专家指导推荐的,能检索到的第三方研究报告和论文推荐还有数十篇 ,有着广泛的学术支持.不靠谱的医生对你隐瞒

  • 如何证明三才五格数理剖象法起名不靠谱

    如何证明三才五格数理剖象法起名不靠谱

    October 16

    董世鸣老师告诉你:日本人竟然用这个办法骗了中国人几十年?可能很多人还不知道吧,盛传的五格起名法其实是一个叫做"熊崎键翁"的日本人想出来的,用在中国人姓名上相当不靠谱,通过以下步骤即可证明: 方法/步骤 在五格打分起名网站验证如下姓名,得分对比如下: 姓名 简介(成功人士) 低分 宗庆厚 哇哈哈集团董事长 68分 史玉柱 巨人集团董事长 65分 王健林 万达集团董事长 62分 马化腾 腾讯公司总裁 56分 梁稳根 三一重工集团总裁 61分 刘用行 东方希望集团董事长 56分 魏建军 长城

  • 这些“追奶”法不靠谱

    这些“追奶”法不靠谱

    October 24

    喂养母乳,对于宝宝或者妈妈来说都有很多的好处.所以,现在越来越多的妈妈会选择母乳喂养.不过其实有很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程.不是因为紧张就是不正确的喂奶习惯,奶水经常供不应求,宝宝也只能饿着肚子不停地哭喊,无奈的妈妈也是道听途说地去增加奶水,殊不知,效果却适得其反.有哪些做法是不靠谱的呢?今天小编为妈妈们解答一下. "不靠谱"的追奶方法: 以为奶胀了才能喂 其实新妈妈有所不知,母乳喂养宝宝的时候以为奶胀了才能喂,这是因为她们担心不奶胀的话,就会奶水不足,喂不饱宝宝.但是如果等

热门

  • 百度钱包怎么使用

    百度钱包怎么使用

    .今天我给大家分享的是实实在在的东西,关于百度的钱包的问题百度钱包是由百付宝改名字而来的,百度钱包是百度旗下一款的第三方支付的平台.对于很多不熟悉百度钱包的人来说,可能不知道怎样才有百度钱包,百度钱包可以用来做什么呢?这里就具体分享一下了. 工具/原料 百度钱包怎么使用 方法/步骤 既然百度钱包用于支付,那么注册账号和绑定银行卡都是可以的.打开百度钱包的首页,如下图.如果你有百度的账号是可以直接登录的,然后再去绑定银行卡,手机号等,没有就需要注册了. 百度的注册也非常简单,如下图,可以选择手机号

  • PS海报制作。POP涂鸦风格的字体

    PS海报制作。POP涂鸦风格的字体

    制作POP涂鸦风格的字体教程,效果图中的立体效果是用图层样式来完成的,这个方法非常不错,也非常简单. 最终效果 方法/步骤 建大小自定文件,使用两种蓝色(#1c80fc 以及 #1252a0)来创建线性渐变.滤镜->像素化->彩色半调(CS6是 滤镜库 素描 半调图案). 使用白色,混合模式叠加,不透明度30%.选择画笔工具,载入一个放射光笔刷 该加入漫画字体效果了,下载后将字体装入PS.颜色为黄色#ffd800,大小按情况调整. 将文本图层转换为智能对象,按下图设置图层样式 再转换成为智能对

  • 2015福建省高考成绩查询

    2015福建省高考成绩查询

    福建省2015年普通高校招生统一考试成绩查询成绩约6月25号左右公布,考生可凭高考账号密码和考生号登陆福建省教育考试院查询.小编也是2015年福建高考生,所以分享一下查分方式给各位考生. 工具/原料 能上网的电脑或手机一台 高考账号和密码 准考证 方法/步骤1 首先打开浏览器,推荐使用IE浏览器.小编我是没有IE浏览器,就用别的. 在左上方网址栏输入福建省教育考试院网址,注意要在网址栏输入,不可输错.福建省教育考试院官网www.eeafj.cn输入后按回车键进入. 跳转到福建省教育考试院 点击右

  • 【37wan射雕传】升级打怪必备无敌秘籍

    【37wan射雕传】升级打怪必备无敌秘籍

    [37wan射雕传]怎样升级最快?怎样才不会浪费时间?什么类型的玩家容易被抓?想要知道这些问题就赶快往下看,这可是我们的热心玩家友情提供的亲身攻略心得,机不可失,时不再来哦~! 步骤/方法 1~11级.1级出门狂点,眼不要看内容,一直狂点就是了,装备啥的不管.10分钟内到11级.PS:去药店买+400血蓝的药钱,或者+600血蓝的,直接用银币刷满200个 折叠在一起.别省着这点钱,后期无限药的.关于打怪,一般是满蓝满血打2只空蓝剩下一点血,这时候直接吃,别省.时间宝贵,任务直接坐车. 11~20

  • 装修宝典之这样装修最省钱!
  • 用ps将彩色图片制作成水墨山水画效果

    用ps将彩色图片制作成水墨山水画效果

    photoshop中的去色功能可以将彩色图片变成黑白的效果.利用这个原理,先使用模糊和调整混合模式让图片近似山水画的效果,再去色就可以完成水墨山水画效果的制作. 工具/原料 photoshop cs2 9.0 方法/步骤 打开素材,按ctrl+j复制背景为图层1.选择"滤镜"→"模糊"→"高斯模糊",半径为5像素,确定.将混合模式设置为柔光. 按ctrl+j复制两次图层1,混合模式均设置为柔光.此时图像已经接近山水画的效果. 按ctrl+shif

  • 广州特色小吃攻略

    广州特色小吃攻略

    广州的饮食文化闻名全国.所谓"食在广州".广州每年都有美食节,饮食文化源远流长. 粤菜以广州菜作为代表,广州菜是在汇集我省各地优秀民间美食的基础上不断地吸取我国各大菜系之精华,借鉴西方食谱之所长,融汇贯通而成一家的.广州菜用料广博,选料精细,技艺精良,善于变化,品种多样.1956年"广州名菜美点展览会"上介绍的莱品便有5447个.与菜品有渊源关系的点心815款,小吃品数百个.广州菜是粤菜的主体和代表.广州菜的烹调方法有二十一种之多,尤以炒.煎.焖.炸.煲.炖.扣等见

  • 赢取女孩子芳心的十个秘笈

    赢取女孩子芳心的十个秘笈

    以下是我们精心总结出来的十大秘笈,真诚奉献给在相亲路上不断求索的男士们. 方法/步骤 秘笈一,避免一成不变的生活作息 女性是相当喜欢变化的,所以在女性面前千万别展现毫无变化的姿态及做事态度.例如到熟悉的地点约会可试着改变一下自己的装扮,例如换副眼镜或戴顶帽子,如果让对方有意外的惊奇感受,很可能就因为这小小的变化使得原本不易接近的她很快地变得亲近了许多. 秘笈二,适时用身体语言来赞美对方 女性的肢体语言相当丰富,除了希望得到你对她语言的倾听之外,她也希望得到你对她有所回应.在外国人之中,意大利男士

  • 王者荣耀李白怎么玩 王者打法

    王者荣耀李白怎么玩 王者打法

    王者小编教你玩李白 工具/原料 无 无 方法/步骤 英雄优势:前期和英雄对拼的时候由于二技能的减速效果与破甲效果不畏惧其他英雄,更有一技能的位移效果,在追击和逃跑的时候利用穿墙更得心应手.大招的范围伤害效果与不被选中的特性,让李白在团战中有着显著的发挥. 英雄劣势:由于需要被动技能的触发才可以释放大招,这使得李白在团战中切入的时机很重要,一旦没有大招的李白将会在团战中大幅降低存在感. 推荐出装顺序:[破甲弓][影忍之足][泣血之刃][闪电匕首][冰封之心][贤者的庇护] 出门装:[铁剑] 核心装

  • 利用软件修图

最新