这些减肥方法不靠谱

October 19|0 人阅读|

摘要:近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的! 工具/原料 水果蔬菜 运动 零食 方法/步骤 误区一:做仰卧起坐能减肥? 仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤. 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥.并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果. 误区三:只吃

Advertisement

近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的!

工具/原料

水果蔬菜

运动

零食

方法/步骤

误区一:做仰卧起坐能减肥?

仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤。

这些减肥方法不靠谱

误区二:只吃水果和蔬菜能减肥

水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥。并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果。

这些减肥方法不靠谱

误区三:只吃一种食物能减肥

由于摄入的营养不均,极有可能引发健康问题,例如肤色暗黄、内分泌失调等,一旦恢复饮食体重又会增加上去的哦

这些减肥方法不靠谱

误区四:吃零食一定会长胖

如果每天摄入热量过低,会导致体内营养不足,因此吃一点零食可以补充营养。零食最好用茶水代替饮料,低脂牛奶、黄瓜、西红柿等

这些减肥方法不靠谱

误区五:减肥药可以减肥

吃减肥药对减肥还是有一定效果的,但是必须与运动和饮食相配合,因为大部分的减肥药通过抑制食欲来减肥,一旦停药食欲回来了,那体重也回来了。

这些减肥方法不靠谱

注意事项

减肥还是以运动和合理安排饮食为主

和碳酸饮料、巧克力、膨化食品等高热量的零食说再见哦

标签: 字挂

相关文章

  • 这些减肥方法不靠谱

    这些减肥方法不靠谱

    October 19

    近年来,减肥可谓是一种流行,我们也常常把减肥两字挂在嘴边,减肥的方式也是千百种,现在我就来告诉大家这些减肥方法都是骗人的! 工具/原料 水果蔬菜 运动 零食 方法/步骤 误区一:做仰卧起坐能减肥? 仰卧起坐是锻炼肌肉的训练,而且它属于无氧类运动,不同于有氧运动可以燃烧脂肪(有氧运动坚持40分钟才可以有燃脂的功效),错误的仰卧起坐会导致腹部或背部肌肉的拉伤. 误区二:只吃水果和蔬菜能减肥 水果沙拉或者蔬菜沙拉里面的蛋黄酱含有较高的热量,不利于减肥.并且在晚上吃水果也会阻碍减肥的效果. 误区三:只吃

  • 不正确的减肥方法有哪些

    不正确的减肥方法有哪些

    May 16

    有些减肥方法看起来挺有道理的,其实则不然.所以还在减肥瘦身中的朋友注意了,瘦身途中要选择健康科学的瘦身方法,下面一起去看看那些减肥方法不靠谱吧! 方法/步骤 不正确方法之一:一朝抽脂,终生苗条 有一种减肥理论说,胖子的脂肪细胞数量是普通人的3-10倍,不管怎么减肥,脂肪细胞只会缩水,数量却不会减少,稍微多吃一点,这些"饿瘪了"的脂肪细胞 立刻就会膨胀起来,让之前艰辛减肥的成果付诸东流.解决的办法有一个:抽脂!脂肪细胞的数量在成年后基本恒定不会再增长,把它们抽出去之后,数量少了,从此一劳

  • 戳穿5大不靠谱护肤流言

    戳穿5大不靠谱护肤流言

    January 9

    爱美之心人皆有之,所以女人当然也爱美,但是很多护肤方法是错误的,以下就是5大不靠谱护肤流言. 方法/步骤 1.不靠谱高招之--频繁去角质可让肌肤自由呼吸 冬季面部皮肤增厚,需要经常去角质,否则给肌肤不给的营养成分不能被高效吸收.经常使用去角质产品,肌肤才能自由呼吸. 正解:合理去角质,一周一次最好 频繁去角质,会让肌肤饱受损伤.因为角质层具有保护肌肤免受伤害的作用.过度频繁去角质会导致接触性皮炎,细菌感染的几率也会增加. 2.不靠谱高招之--打肉毒杆菌可以永葆青春 这几乎是所有明星永葆青春的一个

  • 几种不靠谱的减肥方法,你被哪种坑过?

    几种不靠谱的减肥方法,你被哪种坑过?

    June 18

    为了能够拥有好身材,大家也是蛮拼的!各种奇奇怪怪的方法无所不用.甚至是绝食,整容手术等等.其实,大部分的减肥法都是没有科学的依据或者存在很大的副作用.下面列举几个不靠谱的例子,看看你是否也被抗过. 方法/步骤 第一:减肥保健药 传言中的做法:通过食用某某减肥药.减肥汤就能达到燃烧多余的脂肪,排掉内脏的油脂,从而达到减肥的效果. 真相:减肥产品这块市场很大,乱象丛生!很多减肥药不仅不具备减肥效果,和功效描述完全不符,而且副作用还非常大.随着食品药品监管日益严格,这类产品已经不像几年前那样猖狂,但依

  • 最不靠谱的减肥绝招

    最不靠谱的减肥绝招

    December 13

    减肥的道路上,总有各种各样的减肥绝招.它们看似有效,其实,却是最容易让人相信却也是最不靠谱的减肥绝招. 工具/原料 减肥 方法/步骤 一:高强度运动.并不适合减肥阶段消耗脂肪. 二:不吃晚饭甚至午饭.减肥阶段必须注意的不是抛弃任何一顿饭. 三:不碰乳制品.很多人认为它们含有极高的热量,其实,牛奶中含有乳钙能够凝结游离的脂肪,使之不被身体吸收,更利于减肥. 四:多吃辣椒.这是一种极端的减肥方式.虽然辣椒里的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时也会对胃粘膜造成刺激伤害. 五:每天八杯水.如果大量喝水会对身

  • 西瓜装走红 揭秘最不靠谱的解暑方法 July 24

    相信很多人都有一些自己的降温解暑方法,比如现在颇为流行的儿童西瓜装,大学生们的自制水床.水池,老人惯用的洒水降温等.其实,很多时候我们自认为是达到了降温解暑的目的,然而却不利于健康.小编就为你揭秘最不靠谱的解暑方法. 1.冷水消暑法:有什么方法能让人最快的从酷暑里走出,洗冷水澡.泡游泳池绝对是快速降温的首选,其实冲个温水澡才是降温解暑的最佳方法.因为皮肤在遇到突如其来的冷水.血管会迅速收缩,"凉爽"只能停留在表层,不仅无法达到正真的解暑,还有可能会引起面议失调. 2.少穿消暑法:在夏季

  • 亲自试验的靠谱减肥方法——3周减20斤

    亲自试验的靠谱减肥方法——3周减20斤

    December 3

    笔者我自己3周瘦了20斤,在这里分享一下自己的减肥方法经验--健康不反弹.纯手打,希望能点赞鼓励~现在网上乱七八糟的减肥方法有很多,减肥产品也层出不穷.但是快速的减肥(如节食)往往不健康.易反弹.减肥药成分都是泻药,对肠胃有很大的伤害. 减肥没捷径!只要你摄入热量<消耗热量,这才是靠谱的减肥方法. 工具/原料 体重计 跑步鞋 方法/步骤 早餐脱脂牛奶+蜂蜜水+燕麦片,填饱肚子的同时,热量很低,不会胖. 必要时可以吃一点黑芝麻糊(促消化).蜂蜜能舒缓肠道. 午餐中午最好种类丰富,种类多,控制在7.

  • 推荐你健康减肥方法,想要完美曲线吗。

    推荐你健康减肥方法,想要完美曲线吗。

    May 9

    很多人觉得减肥就和节食是同义词,这是关于减肥的误区,想真正达到减肥效果,就必须遵从多运动,下面告诉大家该怎样减肥,让你不反弹,还能练出马甲线和腹肌哦. 方法/步骤 保持好心态: 减肥是为了让自己变得更完美,我们要每天期待着自己的成果,而不是看着自己亘古不变的体重去垂头丧气,然后绝望的暴饮暴食.你要端正自己的心态,要相信用对方法就一定会成功. 合理饮食: 早餐要吃高蛋白低脂肪的食物,比如酸奶,面包片,鸡蛋等一类食物. 上午加餐在9:00~9:30,吃水果或卡路里低的食物. 午餐正常吃,不是让你暴饮

  • 在日本买“马桶圈”带回国并不靠谱

    在日本买“马桶圈”带回国并不靠谱

    November 15

    电动马桶圈可以称之为"洁身器",主要作用是在人们方便之后,通过清洁的谁冲洗屁屁.洁身器在日本的普及率之高远远超出普通中国人的想象.至于在日本买洁身器带回中国是否靠谱,小编告诉大家并不靠谱. 方法/步骤 首先,电压不匹配.日本电器的电压和国内不匹配,需要买个变压器配套使用,十分不方便. 其次,尺寸规格差异.洁身器的尺寸规格并不一样,必须要根据自己家里的马桶尺寸选择对应的,否则装不上. 第三,安装及售后问题.洁身器安装涉及到水路.电路,这些问题都需要用户自己解决,更别提之后的售后服务了.

  • 妹子狂瘦30斤的减肥方法分享

    妹子狂瘦30斤的减肥方法分享

    November 21

    想要凹凸有致,想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服,那么,就要付出一定的代价.如果你还没有下定决心减肥,如果你只是嘴皮上说说,那么,即使有全世界最快最有效的减肥方法,对你来说也无济于事.只有在坚定减肥意向的基础上才能减肥成功.那么,最快最有效的减肥方法都有哪些呢? 工具/原料 绿果纤 减肥 方法/步骤 刺激法:都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天.不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法.方法很简单,两腿分开站立,左腿弯曲上抬

  • 如何看出男孩的不靠谱

    如何看出男孩的不靠谱

    October 6

    在恋爱中,女孩都希望找到一个真心实意对待自己的男孩,希望男孩能永远的爱自己,可日久见人心,如果想交往不久就想看出去男孩的不靠谱,不成熟呢,怎么判断一下呢? 方法/步骤 1.对待每一个人女孩都比较热情: 如果自己的男朋友除了对待自己比较热情关心外,对待其它的女孩,也是比较热情,比较关心的话,那就不靠谱了,说明这个男孩对待爱情不专一,喜欢玩暧昧,或者说不够成熟,不考虑女朋友的感受. 2.没有真本事还爱吹牛: 爱吹牛的男孩,可能自卑,为了掩饰自己的羞怯心理,也可能爱慕虚荣,对朋友的事情总是喜欢大包大揽

  • 不靠谱的男生表现在哪些方面

    不靠谱的男生表现在哪些方面

    October 10

    女生在找对象时都希望可以找到一个真心真意对待自己的人,但是总有一些男生是不靠谱的,如果发现他很不靠谱的话还是换一个吧. 工具/原料 没有一个男生应该具有的成熟稳重 方法/步骤 喜欢追求个性穿着打扮完全非主流的男生,其实就是一个思想不成熟而且容易冲动的人,这种人年少轻狂不知天高地厚.凡事都以自己为中心,无论家人和朋友或者爱人对他再好都认为是应该的,这种人不靠谱. 情绪容易激动一点小事就爱骂人甚至打人,自认为老子天下第一,任何人都要听自己的话,这种人结婚后一定会有家庭暴力倾向.这种暴躁的人会给你的生

  • 成功学不靠谱

    成功学不靠谱

    March 27

    成功学不靠谱.不要过分相信成功学说的东西.早在十年前,鄙人就在研究美国成功学了,也没有怎么成功.在成功学上面花的时间实在太多了,下面一一分析它的不足. 工具/原料 人 书 方法/步骤 不要相信人的潜能是无限的这句骗人的鬼话.美国成功学开山派拿破仑希尔鼓吹,人只要睡很少的时间就可以保证一天的工作量很有精神.这句话纯粹是扯淡.事实证明,那些睡的少的人,几乎都有一种天赋,不用怎么睡,照样有精神.为了验证他这句话的真伪,鄙人经常花大量时间来看书,少量时间睡觉.试了很长一段时间,结果发现整个人都没有精神了

  • 天窗清洗能用高压水枪吗 不靠谱的汽车窍门 January 9

    天窗清洗能用高压水枪吗? 开车的人越来越多,但不见得个个都是懂车的行家.很多车主对于怎么保养爱车也都是靠道听途说.有些虽然帮了不少忙,但有些所谓的小窍门却是弄巧成拙. 下面,我们就来看看有哪些不靠谱的汽车小窍门. 1.除车窗玻璃细小划痕,涂油蜡? 问题:有的车主认为,给前风挡玻璃上涂一层油蜡可以保养前风挡玻璃,防止出现细小划痕,而且还能有效延长前风挡玻璃和雨刮片的使用寿命. 解答:事实上,这是非常错误的做法.记者咨询了多家维修店的工作人员,并做了相关实验发现,给汽车前风挡玻璃涂一些劣质蜡,特别是

  • 嫁了不靠谱的老公该怎么办?

    嫁了不靠谱的老公该怎么办?

    August 20

    "家家都有本难念的经"是很多已婚女性用来形容自己婚姻的一句话,男人在结婚以前,把自己伪装的潇洒幽默,正直多金,结婚以后才逐渐露出本来的面目,很多女性在结婚以后才打呼上当受骗,但是婚姻不是儿戏,不能说离就离,那么应该怎样应对这些不靠谱的老公呢? 方法/步骤 谎话连篇不务正业型的老公 撒谎是男人的天性,但是天天撒谎的男人,就让人难以忍受了,加之不务正业游手好闲,不是埋怨工作苦就是抱怨环境差,反正是不愿意上班工作.这样的男人就是典型的没有责任感,对付这样的男人,一定要让他多吃吃苦头,让他明白

  • 论网上兼职靠不靠谱

    论网上兼职靠不靠谱

    July 6

    假期又到了,很多同学又在为赚点零花钱到处寻觅,但寒暑假工又满了,于是瞟向网上兼职,刷单.客服...各种诱人的条件,那这东西到底靠不靠谱呢?于是乎我体验了一下所谓的刷单.(这就是一个坑) 工具/原料 电脑 手机 方法/步骤 首先你会看到很诱人的薪酬和待遇(就是类似坐着赚大钱的说法),然后加他QQ.他再引导你进入YY语音频道或QT语音频道. 接着就是传销洗脑环节.你会听他说的天花乱坠,虽然之前下定决心一提交钱就走人,但你已被他的话语麻痹,甚至觉得有点道理,接着就往他们口袋送钱. 之后他们会频繁的叫你

  • 遇到不靠谱的男朋友怎么办

    遇到不靠谱的男朋友怎么办

    July 22

    每个人都会遇到很多不同的人,遇到不靠谱的男朋友怎么办? 工具/原料 男朋友 方法/步骤 学会放手. 如果你遇到的男朋友让你感觉干什么事都很不靠谱,最好的决定就是马上放手. 认清现实. 不要自欺欺人,不要勉强自己,这样对自己残忍,对别人也不负责任. 明白自己想要的人. 一定要想明白自己想要的人是怎样的,他是不是你想要的人. 考虑其他因素. 他现在只是你男朋友,以后还可能是你丈夫,是你孩子的爸爸,他是否能承担起这样的责任. 是否真心. 两个人在一起,最重要是要真心,是要能坦诚相待,他是否具备这些.

  • 负跟鞋科学知识---帮患者识别不靠谱的医生

    负跟鞋科学知识---帮患者识别不靠谱的医生

    April 24

    负跟鞋是否科学?这社会这个大环境下,要做出正确判断,需要理性,也需要科学素养. 方法/步骤 如果你遇到极个别医生,告诉你负跟鞋不科学,或者说负跟鞋没有科学理论依据,可以很负责的告诉你:碰到不靠谱的医生了!要当心了!他欺负你不懂科学!在科学上靠不靠谱,按照规则须根据科学文献判断,也就是公开发表的专业研究报告和论文,及发明专利授权公报.负跟鞋发表论文多篇,医学论文还都是经陈宝兴教授等国家级权威医学专家指导推荐的,能检索到的第三方研究报告和论文推荐还有数十篇 ,有着广泛的学术支持.不靠谱的医生对你隐瞒

  • 如何证明三才五格数理剖象法起名不靠谱

    如何证明三才五格数理剖象法起名不靠谱

    October 16

    董世鸣老师告诉你:日本人竟然用这个办法骗了中国人几十年?可能很多人还不知道吧,盛传的五格起名法其实是一个叫做"熊崎键翁"的日本人想出来的,用在中国人姓名上相当不靠谱,通过以下步骤即可证明: 方法/步骤 在五格打分起名网站验证如下姓名,得分对比如下: 姓名 简介(成功人士) 低分 宗庆厚 哇哈哈集团董事长 68分 史玉柱 巨人集团董事长 65分 王健林 万达集团董事长 62分 马化腾 腾讯公司总裁 56分 梁稳根 三一重工集团总裁 61分 刘用行 东方希望集团董事长 56分 魏建军 长城

  • 这些“追奶”法不靠谱

    这些“追奶”法不靠谱

    October 24

    喂养母乳,对于宝宝或者妈妈来说都有很多的好处.所以,现在越来越多的妈妈会选择母乳喂养.不过其实有很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程.不是因为紧张就是不正确的喂奶习惯,奶水经常供不应求,宝宝也只能饿着肚子不停地哭喊,无奈的妈妈也是道听途说地去增加奶水,殊不知,效果却适得其反.有哪些做法是不靠谱的呢?今天小编为妈妈们解答一下. "不靠谱"的追奶方法: 以为奶胀了才能喂 其实新妈妈有所不知,母乳喂养宝宝的时候以为奶胀了才能喂,这是因为她们担心不奶胀的话,就会奶水不足,喂不饱宝宝.但是如果等

热门

  • 如何让爱情更加亲密幸福

    如何让爱情更加亲密幸福

    今天想跟大家分享一下经验,如何让爱情更加亲密幸福.希望在生活中可以帮的到大家. 方法/步骤 让爱情更加亲密幸福:要适当地与恋人分开一段时间.这是因为与恋人分开一段时间.可以很好的让双方思念对方,从而达到一种亲密幸福. 让爱情更加亲密幸福:每天要一句睡前"晚安".这是因为每天一句睡前"晚安".可以很好的让双方靠的更亲近一些,能让双方都能感受到安全感. 让爱情更加亲密幸福:每天至少要一起接吻一次.这是因为每天接吻一次,可以很好的让双方靠的更近一些,能让双方都能感受到快乐

  • 蝴蝶052剪纸教程 刘立宏剪纸教程

    蝴蝶052剪纸教程 刘立宏剪纸教程

    平台刘立宏剪纸教程每天更新!刘立宏始终励志于剪纸的弘扬和传承,一直以来中国传统剪纸由于图纸少,教程少,难度大,耗时长,很难推广和教学,刘立宏提供的剪纸图纸都是可以临摹打印制作的,这样加大了剪纸的可以实施教学性.从打印临摹--到照图写生--最后在原创设计.希望刘立宏剪纸教程给您带来快乐,一剪刀剪纸教程也会不断的完善提高.谢谢大家的支持!一剪刀剪纸是刘立宏先生为剪纸爱好者学习原创绘制的剪纸教程.精心推出刘立宏 蝴蝶052剪纸教程教程,希望大家喜欢!刘立宏在网络分享的手工艺教程已有4500余篇.在分享

  • 一路芬芳---------2012我做过的部分美食
  • 三丝鱼翅怎么做好吃
  • 宝出生的第一年是至关重要的学习年。
  • 硬盘误格式化怎样恢复

    硬盘误格式化怎样恢复

    相信大家很多时候也会格式化硬盘之类的,总有疏忽忘记保存文件的时候,这个时候要怎么把这些文件恢复呢?下面小编给大家分享一个快速方便的恢复方法. 工具/原料 联网的电脑 方法/步骤 首先,我们需要在要恢复的电脑上安装龙腾数据恢复软件,选择要安装的磁盘然后点击下一步进行安装,安装完毕点击关闭即可. 第二步:启动刚刚安装好的龙腾数据恢复软件,然后选择"误格式化硬盘". 第三步:选择我们要恢复的磁盘然后点击下一步. 第四步:选择好了我们要恢复的磁盘这个时候我们就等待扫描分析文件. 第五步:扫描分

  • 如何自制蔬果汁
  • 更年期保健:[7]更年期女性的中医保健
  • 如何做好肺气肿的护理?
  • 智能电视怎么用最好

    智能电视怎么用最好

    智能电视怎么用最好 工具/原料 智能电视 方法 方法/步骤 盒子.你有智能电视就不能把它简单的看作一台电视机,你一定要通过自己的盒子让它的性能充分发挥出来. 给盒子换系统.对于市面上各种各样的盒子,你一定不必坚持用原厂的系统,给其换一个第三方的系统才是享受极致影音体验的关键.这也不难找的,像石头ROM已经很有名了. 电视台.尽可能多的去发现更多的电视台,从国内的到国外的,更多的电视台是一个方向. 大片.有盒子的人可以看网络上下载的大片,很多人已经在这样做了. 游戏.刷过系统的盒子可以玩任意在U盘

最新